Question

В каком фрукте много кальция?

Answer 1

Апельсин

Апельсин - это запас витамина С, чрезвычайно обильный. 1-2кг цитрусовых содержит около 43г кальция.

Абрикос

Помимо апельсинов и мандаринов, абрикосы также возглавляют список фруктов, богатых кальцием. Абрикосы, особенно курага, содержат много кальция: в 100 г кураги содержится около 5 г кальция.

Киви

Киви обладает таким ароматом,обеспечиваю­<wbr />щего большое количество кальция. Каждая киви 180 г имеет до 60 мг кальция.

Сушеный инжир

150 г сушеного инжира содержит примерно 241 мг кальция .

Груша

Каждая груша содержит около 58 мг кальция, помогает построить крепкие кости.

Слива

256 г сливы, особенно сушеные сливы, обеспечивают около 75 мг кальция для организма

Шелковица

Шелковица является источником кальция, полезного для организма. Просто съешьте 140 г шелковицы, вы получили в организм 55 мг кальция. Это же здорово!

Цитрусовые

цитрусовые, они имеют сильный аромат, богаты витаминами А, С и содержат до 12 мг кальция.