Мясо
Свежее мясо не только обеспечивает обилие белка, но и помогает получать минералы цинка чрезвычайно большие. Например, куриная грудка-это разумный выбор, потому что только около 80 г куриной грудки принесет 0,9 мг цинка.
Креветки / крабы
Креветки, крабы не только содержат больше белка, но и другие виды свежих морепродуктов, богатых питательными веществами, содержат много минералов цинка.
Бобовые
Бобовые культуры, такие как фасоль, Черная фасоль, зеленая фасоль... и то и другое может дать организму минеральный цинк-необходимый для организма. По сравнению с другими продуктами питания, то бобовые оцениваются как продукты с высоким содержанием цинка и очень хорошо для здоровья пользователей.
Орехи
Конечно, люди не знают, что покупают дополнительные орехи, сушеные вкусные является источником обеспечения минералов цинка чрезвычайно обильным. Миндаль, кешью или другие орехи, сушащие другие продукты, богатые цинком, нельзя игнорировать.
Молоко
Молоко-это одна пища, богатая витаминами и минералами. Специальные виды молока полезны для организма, вкусны, легко пьются любимыми многими людьми, независимо от возраста, благодаря огромному количеству минерального цинка в молоке помогает стимулировать процесс развития организма и обеспечить сбалансированное питание.
Яйца
Яйца - это продукты, которые обеспечивают организм большим количеством белка. Выбор типа яйца, богатого цинком, помогает организму развить баланс.
Зерновой
Цельнозерновая добавка полнота питательных веществ-это пища, содержащая много различных минералов, которые дают организму стимуляцию развития многих
частей. Употребление злаков поможет организму выводить токсины, ускорит процесс работы пищеварительной системы и других органов в организме.
Зеленые овощи
Зеленые овощи - это свежие вкусные овощи, богатые клетчаткой и витаминами для организма. В то же время это также источник цинка, не ограничивающийся организмом. Это блюдо незаменимо в рационе каждого человека.
Черный шоколад
Ешьте черный шоколад, горький с небольшим количеством сладкого от 69-70% какао даст организму около 5% необходимого цинка. Поэтому, когда организм нуждается в нагрузке с цинком, то шоколад является лучшим выбором.