Если есть возможность, конечно, бегайте по стадиону! Воздухом подышите, на людей посмотрите. У меня летом тренажеры пылью покрываются и не потому, что я не занимаюсь. Даже в мелкий дождик бегаю на улице!
Здравствуйте , не советовал Вам в квартире заводить бего-вело и другие дорожки , если Вы с уважением относитесь к соседям . Даже самые продвинутые из них производят плохие вибрации при чём чем лучше тем ниже вибрации . На природе с утра по раньше . В перёд .
Бегать даже лучше не по стадиону, а по пересеченной местности, также нужно понимать, для чего вы бегаете?, что бы поддерживать физическую форму? для зарядки? что бы сгонять вес?, Если вы хотите сгонять вес( так называемое сушится) под низ нужно одевать натуральное хлопковое белье, а сверху непродуваемый костюм, типа балониевый, также есть спец костюмы сгонки!, но в них нужно быть осторожным и с подготовленной физикой, так как обезвоживание, и нагрузка на организм гораздо быстрей в нём, можно одевать также на проблемную зону, где хотите согнать! Беговая дорожка тем хороша, что можно регулировать нагрузку, но лучше это делать с тренером, так как вы себя будете жалеть или наоборот перегрузите, на дорожке бег до 8 мин. разминка, больше 8 мин. уже сгонка веса! Еще неплох кардиотренажер элепсоид! Но я всё таки больше сторонник бега по пересеченной местности!
Мышцы предплечья и икроножные мышцы в бодибилдинге называют "упрямыми мышцами". Дело в том, что эти группы мышц привыкли к ежедневной длительной физической нагрузке. И, на всякие ухищрения и приёмы тренировок своим ростом отвечают хуже всего. А, тем более обычная беговая нагрузка. Их объём заложен генетическими пропорциями тела. Рост возможен только с ростом объёма всей мышечной массы. Иллюзия роста икроножных мышц создаётся, если замер окружности делать сразу после тренировки, из-за притока крови к ним сразу после нагрузки. А, вот окружность их может реально уменьшится за счёт снижения толщины слоя подкожно-жировой клетчатки. Так, что бегайте по "дорожке" сколько хватит сил и выносливости, без страха возникновения диспропорций в объёмах тела.
Да честно говоря где угодно. Посмотрите местные Ростовские газеты, посвященные купли-продаже разных вещей. Возможно попадется продажа б/у беговой дорожки. Можно посетить сайт Авито.ру и посмотреть список интересующих объявлений, а также самим можно подать объявление а котором укажите что хотите купить, в каком городе и в каком ценовом размере. На мой взгляд вариант с Авито один из самых правильных, звонки с предложениями поступят. Всегда легче купить, чем продать какой то товар и объявления "куплю" всегда смотрят в первую очередь. Смотрите только, чтобы не обманули с беговой дорожкой. При покупке все проверьте, лучше брать с максимальным вариантом скоростей.
