Вот эту гимнастику для шеи использует мой отец в медицинских целях. Если бы не она, то его бы, наверное, сейчас с нами не было. Очень эффективная штука(если выполнять правильно)
Для массажа ног душем Алексеева важно понимать, чего именно вы хотите добиться. Для лечения варикозного расширения вен и их укрепления достаточно комнатной температуры, игольчатая подача воды все сделает сама. Если душ требуется контрастный - меняйте градус воды обычным поворотом душа. Лучше держать душ на расстоянии 20 сантиметров от кожи, чтобы лишний раз не травмировать капилляры. Но не больше - иначе пропадет весь эффект массажа от душа Алексеева, вы просто не почувствуете его отличия от обычного душа. Если ноги устают, но вам щекотно, направляйте душ только на ступни сверху, конусообразные отверстия сделают все сами, будет лучше циркулировать кровь.
Варикозом в народе называют варикозное расширение вен, которое бывает поверхностным и глубоким. При этом заболевании, стенки вен теряют эластичность, становятся извилистыми и со временем это приводит к нарушению кровоснабжения. Применяя массажные ванночки, можно временно улучшить кровоснабжение конечностей, но называть это мероприятие борьбой с варикозом, думаю не стоит. Даже для профилактики такого заболевания как варикоз, необходим комплексный подход и впервую очередь для укрепления венозных стенок. А это, как ни банально звучит комплекс специальных фмзических упражнений и прием определенных препаратов, и только потом массажи.
Позвонки могут просто болтаться. Анатомия устроена таким образом, что существуют пять типов мышечных волокон. И каждый из них нужно прокачивать в своем собственном режиме. Обычные бодибилдера прокачивают только два или три типа волокон. А остальное нужно прорабатывать аккуратно в ходе разминки и длинных потягиваний.
Можно, если вы ходите по изначально неровной поверхности. Например, по полю. именно на этом принципе построена часть обуви, которая развивает при обычной ходьбе стопу, обеспечивая разный упор с разных направления под разными углами.
Ходьба же босиком по плоской поверхности полезна лишь в смысле дыхания кожи и вентиляции, но точно не способствует ни тренировке, ни развитию стопы. с детства лишь поощряя развитие плоскостопия.
