Действительно к такому выводу пришли американские ученые
Есть несколько составляющих вашего вопроса:
-смотря чем вызвана боль в ногах (общая усталость или неудобная обувь);
-как давно появилась, характер боли:
-зоны болезненности.
Противопоказания к массажу есть, в том числе и локальные (некоторые перечислены в ответе выше). Есть ещё некоторые противопоказания, связанные с заболеваниями кожи (грибковые и т.п.).
Специальные методики устранения боли в ногах есть. Это различные физиотерапевтические процедуры: массаж, различные иппликаторы, душ (в т.ч. контрастный), солевые ванны, гимнастика для ног. По массажу можно говорить много, но нужно сначала определить те моменты, с которых я начал этот ответ.
Насчёт мазей и кремов - всё зависит от причины. Есть согревающие, охлаждающие, нейтральные. Ещё нужно сделать аллергопробу на запястье или локтевой сгиб (проверить реакцию кожи на мазь).
Можно, если вы ходите по изначально неровной поверхности. Например, по полю. именно на этом принципе построена часть обуви, которая развивает при обычной ходьбе стопу, обеспечивая разный упор с разных направления под разными углами.
Ходьба же босиком по плоской поверхности полезна лишь в смысле дыхания кожи и вентиляции, но точно не способствует ни тренировке, ни развитию стопы. с детства лишь поощряя развитие плоскостопия.
В массажной ванночке уникально сочетается полезное с приятным. Это ёмкость, которая наполняется водой. Обычно имеет несколько режимов массажа. Основной критерий выбора гидромассажной ванночки состоит в количестве функций. Цена зависит от количества полезных настроек. У самых дешёвых приборов цена одна тысяча двести-три тысячи рублей. У элитных цена доходит до двадцати тысяч рублей. Если реально подходить к этому вопросу, то за пять тысяч можно купить прекрасный ножной гидромассажёр и плюс крема специальные за пятьсот рублей. Выбрать ванночку по брендам можно здесь.
Появление сосудистых звездочек говорит о слабости сосудов и о том, что есть предрасположенность к варикозному расширению.
<hr />
В таких случаях массаж не рекомендован, лучше найти ему альтернативу, например, принимать антицилюлитные ванны с солью и содой через день.
Соли и соды надо брать поровну по 250-300 грамм на один прием.
<hr />
Еще один замечательный рецепт, который прекрасно справляется с целлюлитом и уменьшает объемы тела - это так называемый "Испанский плащ".
Суть процедуры в том, что вы пропитываете простынь из хлопка разведенным натуральным (не синтетическим) яблочным уксусом, заворачиваетесь в нее и накрываетесь одеялом. Нужно выдержать и пролежать не менее часа, можно до двух часов.
Простынь можно заменить хлопчатобумажной одеждой.
Эта процедура как нельзя больше подходит тем, у кого есть сосудистые звездочки или варикоз, поскольку компрессы с яблочным уксусом в таких случаях- очень эффективное лекарство.
<hr />
Ну, а что касается самого массажа, то он должен быть неглубоким, нежным, не травмирующим. И абсолютным табу в этом случае должен стать вакуумный массаж и медовый массаж, от которых состояние сосудов на вашем теле может резко ухудшиться.
