Криомассаж (он же массаж льдом, снегом) хорош всем. Но самое главное то, что он великолепно снимает тяжесть в ногах после трудового дня и снимает неприятные ощущения).
Делается данный массаж следующим образом.
Мы берем целлофановый пакетик (дешевый) и наполняем его колотыми кубиками льда. Можно так же взять снег, если он есть.
И затем прикладываем к коже ног и начинаем совершать аккуратные, плавные движения. Будет холодно в меру, будет приятно и ощущения будут невероятными, но таким массажем не стоит злоупотреблять. Максимум, который вы можете делать массаж льдом, заключается буквально в двух минутах.
✵ ✵
Еще можно сделать лед с эфирным маслом. Кубик в чистом виде, без пакета, используется для массажа. Им просто протираем ноги, выполняя круговые движения. Эфирное масло прекрасно влияет не только на наш организм, но и на кожу.
Таким методом можно избавиться от дряблости кожи. А еще пишут, что такой массаж прекрасно снимает отеки и убирает целлюлит). Массаж делаем только после того, как кожу распарим.
Верить или не верить - личное дело каждого, но я думаю, что в любом случае массаж принесет нам пользу.
Самомассаж утром в течение 15-20 минут заменяет физические упражнения, вернее Вы будете себя чувствовать так как будто сделали упражнения, ощутите прилив сил.
Объяснять письменно сложно, это нужно показывать, но надеюсь будет понятно.
Сначала разогреваете руки, потираете ладони и пальцы пока они станут теплыми, потираете пальцы, как будто моете руки.
- Начинаете с головы, делаете движения обеими ладонями рук от подбородка до висков с обеих сторон одновременно.
- Хватаете пальцами волосы и делаете подергивания за волосы до болевых ощущений, таким образом массируете кожу головы.
- Каждой рукой отдельно проводите сверху вниз по боковой части шеи.
- Проведите рукой с нажимом по верхней части груди, нащупайте болевую линию и по этой линии нужно делать круговые движений рукой от одного плеча к другому.
- Сделать круговые движения рукой под мышками.
- Закиньте руку за спину сверху, другой рукой поддерживайте руку под локоть и помассируйте спину круговыми движениями, там где находится лопатка.
- Круговыми движениями руки промассируйте каждую руку сверху вниз.
- Сцепите руки за спиной вместе и потрите наружной стороной кисти поясницу, место между талией и копчиком, как бы поворачиваясь и раскачиваясь.
- Сделайте круговые движения рук, упражнение "мельница".
- В завершение сделайте массаж ног круговыми движениями - каждую ногу двумя руками снизу вверх - от стопы.
Все упражнения делайте 5-10 раз и хорошее самочувствие Вам обеспечено.
Я думаю что помогает, но немаловажный фактор играет инфракрасное излучение которое дает прибавку к эффекту 50%, и лучше для ног, чтобы в ванночку добавлять отвары трав - мне нравиться крапива, можно с морской солью или содой.
Foot Massager (Блаженство) - вот правильное название массажера для стоп. Рекламу массажера я видел по телевизору, но его также продают на этом сайте: http://dirox.ru/shop/cat8/show552/. Но не понятно официальный он этого товара или нет, отзывов к сожалению нет.
Моей знакомой невролог поставил такой же диагноз и посоветовал больше гулять на улице с ребенком ножками. Тренировать ножки. Детки же любят горки? Подниматся по лесенке на горку для того, что бы скатиться для них - одно удовольствие. Можно самостоятельно делать массаж ножек, разминать их, делать упражнение велосипед ножками.
