Question

Как выполняется обратный хват на турнике?

Возможно, есть подробная информация или фото по именно обратному хвату, а не нижнему - их часто путают между собой. Предлагаю поделиться вашим опытом в этой области.

Answer 1

Обратный хват на турнике выполняется таким образом, чтобы большие пальцы рук подтягивающегося находились между перекладиной турника и самим подтягивающимся. При этом внешняя сторона ладони направлена наружу, то есть в противоположную сторону от турника и потягивающегося.

Answer 2

Подтягивания оказывается может происходить разными способами, такое разнообразие позволяет задействовать большее количество мышц.

Обратное подтягивание:

• человек поворачивает руки к себе ладонями;
• такими же прямыми руками в том же положении берётся за турник (можно на ширине плеч, можно широко);
• большой палец оказывается на перекладине между человеком и перекладиной (в момент подтягивания).