Действительно, это что-то такое, что трудно себе представить: самый длинный существующий ультра-марафон имеет название «Самоопределение». Он представляет собой "наматывание", как говорят спортсмены, кругов по Нью-Йорку. И это делается не за один день и при этом спортсменам необходимо пробежать по улицам города более 5000 (!!!) километров! И, можете себе представить, что при всем при том этот марафон собирает тысячи желающих!
хороший вопрос.Когда я на полу выполняю какие- нибудь упражнения мои собака и кошка пристраиваются рядом, вначале следят за моими движениями, потом лезут ко мне под бок и начинают со мной заигрывать, хватать за руки, за ноги, думают, что это я с ними играю, прикольно так, приходится уходить в другую комнату и закрывать дверь.А спортом с собакой занимаемся на прогулке, спаниелька носится как ветер, только уши развиваются как паруса.Очень подвижная, любит бегать, прыгать.
Разные точки зрения существуют по этому поводу, кто-то за, потому что бег проходит на свежем воздухе. Кто-то против.
Но где в нашей стране, особенно для людей живущих в мегополисах найти свежий воздух?
Это нужно ехать за город и там заниматься, а бег в городе, когда вы дышите всеми химикатами, ни к чему хорошему не приводит.
Во-вторых, бег зимой требует хорошей экиперовки, это термобелье, штаны, куртки, которые не малых денег стоят.
Лучше всего на зимний период, купить себе абонемент в трен. зал и не знать проблем)
Теоретически можно сразу после ужина идти бегать. Но будет некомфортно. Кроме того, если будете бегать хорошо, а не как попало, то запустится симпатическая нервная система и ваш ужин выйдет ввиде рвоты. Так что лучше бегать после того, как еда попала в кишечник, то есть перед бегам выпить ледянной воды или идти бегать часа через полтора после легкого ужина или часа через 3-4 после тяжелой пищи (мясо, например).
Не знаю, повезло мне или нет - но в противогазе мне побегать не удалось (хотя было бы любопытно попробовать). Зато есть знакомый, который недавно вернулся из армии и который как раз таки в противогазе бегал. Говорил что однажды бегали в противогазе при минус 20 в течение 20 минут. Так что тут наверное все от времени года зависит и от технической подготовки. 500 метров наверняка смог бы пробежать. А что касается указанного исследования - укрепление легких это полезное дело на самом деле.
