Жир за неделю сжечь не получится, но сделать живот более плоским можно. Для этого полностью исключите из рациона продукты, вызывающие брожение. Например, белокочанная капуста, дрожжевые продукты, бобовые, хлеб, пиво. Ограничьте употребление овощей в принципе до небольших порций. Ешьте больше белковой пищи, не подсаливая ее и не запивая ее водой. Но воду пейте в больших количествах - за час до еды и через два часа после.
Мышцы живота качать не стоит, за неделю они вызовут только увеличение живота в объеме, потому что мышцы начнут расти, а жир еще никуда не уйдет. Вот обруч покрутить весьма полезно.
Смотря как много жира, можно по разному - диеты, спорт, голодание. Есть также технические средства для этого. Во всех методах есть свои преимущество и минусы. Например неправильно голодание может нарушить обмен веществ, спортом часто заниматься сложно себя заставить. Нужно более-менее нормально изучить разные варианты и выбрать оптимальный. Для меня например - это снижение потребляемой пищи с уклоном на фрукты и овощи отказом от жирной пищи, например, мяса, спортом я не очень-то занимаюсь.
Ну за неделю этого сделать не получится, но со временем это можно успешно сделать. В домашних условиях необходимо по пол часа выполнять различные упражнения с участием пресса и вы по любому ощутите приятный результат, поверьте мне, доказано личным опытом.)
Я думаю, что для этих целей нужен комплексный подход - если совместить разумную диету, физические нагрузки, всевозможные уходовые процедуры, включая аппаратные, а также биологические добавки для улучшения обмена веществ, то можно добиться видимых результатов даже за одну неделю. Правда при небольшом избыточном весе. Если жировые отложения значительны, то придется потрудится намного дольше.
Для того чтобы добиться плоского животика, вам нужно много есть звучит это парадоксально? но это действительно так. Ешьте с удовольствием, но правильно! Зерновые продукты и овощи они хорошо стимулируют пищеварение. Продукты содержащие энзимы: они заботятся о стройности фигуры. Например, папайя и ананас активно сжигают жиры и вам нужно по больше качать пресс.
накладываешь порцию как обычно кушаешь, делишь пополам и кушаешь половину, потом берешь кроссовки и идешь в зал бегать каждый день, сидя на "большом вопросе" ты никак не похудеешь
Ну, если я правильно поняла Вашу цель, то липосакция-то как раз на это и направлена - локальное удаление / уменьшение объема подкожного жира (только проблемных зон).
Один из первых методов подобных услуг, появившихся на рынке .
Бока и живот- проблемная зона и для женщин, и для мужчин с определенного возраста.
Но сто помогает все же пусть не полностью убрать жир, но хотя бы привести в тонус.
Самое начала- небольшой комплекс физических упражнений.
Но только спорт-этого мало.
Питание.
Больше белка, меньше углеводов. Именно мучное и сладкое быстро "оседает" на тех местах, где не нужно, бока начинают выпирать, живот некрасиво выпячиваться. А значит меньше едим хлеб, сладости и прочие вредности.
Еще один важный фактор- ВОДА.
Пьем не менее двух литров чистой негазированной воды. Это и аппетит поможет под контролем держать и вес лишний скинуть. Организм получает воду- жиры уходят.
Кушаем правильно, немного занимаемся, много ходим пешком. И уже к маю месяцу бокам и животу можно сказать уверенное "прощайте"
Не верьте этим глупостям! 2 килограмма за день - это просто нереально, а даже если и реально, то подумайте о своем организме. Такими темпами худеть ни в коем случае нельзя. Моя подруга посидела на этом Лимфире несколько дней. Скинула, по моему, около 3 килограммов всего. Но они потом с лихвой к ней возвратились. Организм не обманешь! Лимфир, на мой взгляд, хорош только для разгрузочных дней.
Думаю, что мой ответ Вас может немного разочаровать. Вращая обруч на пояснице, Вы отлично тренируете мышцы брюшного пресса, как прямые, так и более глубоко залегающие косые. Занимаясь ежедневно хотя бы по пол-часа, Вы можете укрепить их настолько, что живот перестанет отвисать. А вот с жировой прослойкой на животе и боках посложнее. Превые три-пять секунд организм тратит для работы мышц содержащийся в них креатинфосфат (КФ), ещё на минуту работы в мышцах тратится имеющийся там запас аденазинтрифосфорной кислоты (АТФ). Затем в мышцах тратится АТФ, которая синтезируется в них из глюкозы по циклу Креббса. Глюкоза к работающим мышцам поступаес с током крови из печени. Запасов глюкозы хватит примерно на сорок минут работы средней интенсивности. И только после этого начинает расщепляться жир. Причём жир будет расходоваться не с живота и боков, а из мест, где он откладывался в последнюю очередь - с кистей рук, стоп и лица. Жир с ягодиц, бёдер и низа живота будет тратиться в последнюю очередь. Так что крутите обруч минут пятьдесят подряд и, через пару месяцев достигните желаемого. Удачи!
