Мандарины. Какие полезные вещества и витамины содержатся в мандаринах?
2 ответа:
Мандарины не только вкусны, но и полезны! Так как мандарины относятся к цитрусовым, то они содержат большое количество витамина С, который нам так необходим в борьбе с простудой. Помимо витамина С, в них содержатся витамин А, витамины группы В, **минералы:
- калий,
- кальций,
- фосфор,
- натрий
Кроме того эти фрукты содержат эфирные масла, препятствующие распространению вирусов.
Еще известно, что мандарины относят к диетическим продуктам, которые содержат жиросжигающие вещества. Эти фрукты способствуют нормализации обмена веществ и улучшают аппетит. Не зря мандарины украшают новогодний стол.
Не смотря на то что, что эти фрукты очень полезны, существуют некоторые противопоказания для их употребления, а именно: гастрит, язва желудка, холецистит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Читайте также
Эту плесень ещё называют благородной, есть поклонники, есть сомневающиеся...Некоторые утверждают, что такой сыр очень полезен. Стоит отметить, технологии приготовления разных сыров отличны и остаётся неизменным только одно - способ создания той самой плесени при помощи разных штаммов пенициллиновых грибков. Этим и обусловлены полезные свойства данного продукта. Богатство аминокислотного состава позволяет утверждать о весомой пользе употребления сыра для хорошего пищеварения.
<hr />Сыр с плесенью:
- Высокое содержание белка. Может поспорить и перегнать любой кусок мяса по этому показателю.
- ПРи всём при этом усваивается сыр относительно легко и не оставляет после себя чувство тяжести в желудке. Это можно объяснить тем, что при дозревании сыра белок становится хорошорастворимым.
Не только богатый протеиновый состав может порадовать любителей сыра. Кальций. Поэтому продукт рекомендуют включать в своё меню людям, которые восстанавливаются после травм. Именно кальций помогает укреплять костную ткань. При этом содержащийся фосфор и вещества, которые помогут выработке меланина, позволяют утверждать следующее. Любителям жаркого солнца не помешает кусочек сыра, вещества которого при поступлении в организм позволяют снизить риск солнечного ожога.
<hr />♦ Из важных витаминов нельзя не забыть о таких, как А и Е. Витамины защитники молодости и красоты, они борются с морщинками и помогают укреплять зрение.
♦ Не содержит лактозу, может быть включён в рацион тех, кто "сражается" с лишним весом.
♦ Триптофан является защитником нервной системы и поможет побороть бессонницу.
Стоит отметить, что обычный человек может употреблять в сутки кусочек сыра с плесенью около 50-ти гр..Не рекомендуется употребление в пищу данного продукта при беременности, детям до двух лет, лицам с некоторыми заболеваниями: язва, гастрит, проблемы с почками или печенью... и некоторые другие). Даже здоровому человеку не надо кушать сыр с плесенью каждый день. Иногда полезный продукт может при неумеренном количестве нанести обратный эффект.