Длительный прием аскорбиновой кислоты не так уж безвреден , как может показаться на первый взгляд. Большие дозы препарата сильно снижают ph мочи , она становится кислой и в осадок выпадают соли , чаще всего , это соли кальция , усиливается склонность к камнеобразованию . В кислой среде снижается активность некоторых препаратоа , например ,антибиотиков. Аскорбинка угнетает инсулярный аппарат поджелудочной железы , нарушает синтез гликогена в печени , а также увеличивает наклонность к тромбообразованию и тромбозам.
Короткие курсы высоких доз витамина С обоснованы в начальный период вирусных и простудных болезней , так как повышается устойчивость и сопротивляемость организма инфекции . Иногда высокие дозы назначают неврологи , что обосновано тяжестью и серьезностью патологии нервной системы.
Можно, я как-то в одном из гипермаркетов "Лента" его встречал. Но цена была - адская, даже не знаю, кто их покупал: бедным - абсолютно недоступно, богатые - в Таиланде его наелись досыта. К тому же, он очень быстро портится, даже когда сам из Тая его привезёшь, купив накануне отлёта, в первый день отоспишься, на второй выходишь на работу, угощаешь друзей и коллег - а мангостины уже на половину гнилые.
Поэтому, не советовал я Вам, Оксана, его в России покупать.
Лучше всего - на месте его кушать, а если нет возможности полететь в Таиланд в отпуск - попросить кого-нибудь привезти хоть одну штучку.
Фрукт и правда очень вкусный, но отхода - половина примерно, очень толстая и тяжелая кожура.
Там же, в Тае (или в других странах Юго-Восточной Азии) можно встретить в продаже и сок мангостина в тетрапаках.
Помело - фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, на вкус похож на большинство цитрусовых. Низкокалорийный фрукт, что позволяет его использовать при диетах для снижения веса. Вес одного фрукта от 200 грамм до 400, а может быть и больше.
Такой фрукт может долго храниться за счет толстой кожуры.
Скушать фрукт без вреда в один присест, как мне кажется, от одной штуки до 2 -х. Больше съесть труднее, так как цитрусовый привкус, большое количество кислоты, при избыточном употреблении которой может обостриться хронический гастродуоденит, язва или панкреатит.
Так же нельзя употреблять помело, если есть аллергия на цитрусовые, беременным женщинам и малышам до года.
Можно использовать больше фруктов по количеству в монодиете при разгрузочных днях, но нужно следить за собой, учитывая вышеизложенное. Лучше всего помело употреблять в сочетании с другими фруктами во фруктовых салатах (помело, банан, киви, йогурт).
Вкусно с мясными салатами: курица или креветки и отварные яйца.
Ко<wbr />нечно лучше есть свежие фрукты, но зимой можно также и сушеные. Однако, если выбор стоит только между витаминами и фруктами, то полагаю одних фруктов будет все же не достаточно для организма человека(необходимы как минимум хорошо бы еще и свежие овощи). Потому как есть такие витамины, если не ошибаюсь, как кальций D3 и D6, которые плохо усваиваются организмом, а есть витамины в фруктах которые мешают усвоению друг друга, а другие вообще не могут быть усвоены и использованы по отдельности. А бывают ситуации, когда Вы просто не сможете кушать огромное количество овощей и фруктов, чтоб восстановить здоровье(например: попали в ДТП лежите в реанимации с ослабленным организмом, в этом случае лучше употреблять витамины чем горы фруктов и овощей). Вывод: все хорошо в свое время.
Витамины в таблетках - спасут от авитаминоза. Но в целом - не слишком полезны, даже если до гипервитаминоза дело не доводить.