Жир не может сжигаться только на животе. Т.е. Если идёт процесс сжигания жира, то он идёт по всему организму. Невозможно съесть что-то чтобы именно с живота жир ушёл, а на попе например остался. Возможно это только посредством липосакции.
Способствуют похуданию продукты, которые повышают метаболизм организма.
Например фрукты и овощи содержащие большое количество влаги, зелёный чай, кофе, миндаль, мясо индейки.
Все перечисленные факторы могут иметь место. Генетический - нарушение обмена веществ. Богатая животными жирами пища способствует излишкам холестерина. А вот малоподвижный образ жизни опосредованно влияет на уровень холестерина. Много двигаемся - он сгорает, мало двигаемся - откладывается. Диета с растительной пищей (полностью исключить животный жир, шоколад, молочную продукцию выше 1% жирности и т.д.). Увеличение двигательной активности. Есть препараты снижающие образование холестерина. Говорят чеснок с лимоном и медом способствуют "очищению" кровеносных сосудов (полно рецептов в иннете).
Способ похудения, который является одним из безопасных. Это диета 5:2. Каковы ее принципы и в чем ее секрет? Для того чтобы сбросить лишний вес, вы потребляете калории в ограниченном виде два дня в неделю. В остальные дни питание остается обычным. Автор диеты поведал о том, что используя этот принцип приема пищи он сброс шесть кг. Всего за шесть недель. Никакого вредя для организма, никаких мучительных голодовок.
Специалисты, работающие в данной сфере положительно отнеслись к этому методу голодания. Метод является практически безопасным. Сидеть на такой диете 5:2 проще всего. Ведь ограничения составляют всего два дня в неделю. Справиться с этим не сложно. Как известно неделя состоит из 7 дней. Пять и два в нашем случае. Пять дней вы принимаете пищу в обычном режиме. Разгрузочными для вас являются два дня. Одно правило. Эти дни не должны быть смежными.
в течении двух дней потребляйте больше овощной продукции, а также продукты содержащие белки.
На вашем столе не должно быть ничего сладкого и мучного в эти два дня. Диета 5:2, ее секрет заключается в днях разгрузки. Не забывайте заниматься физическими упражнениями. Совершайте прогулки. В дни разгрузки уделяйте больше времени отдыху.
Специалисты считают, что самыми трудными днями неделя являются для диеты это понедельник , а также четверг. Выберите другие дни. Употребление алкогольных напитков в обычные дни допускается, но только в ограниченных количествах.
Важно также знать, что придерживаясь данной диеты сахар в крови у вас будет более устойчив. Снижен порог возникновения диабета. Отступят на второй план болезни сердца. Велика вероятность того, что у вас не будет таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Все довольно просто. Нужна сила воли. Удачи всем!
Конечно, многое из того что рекламируют полная ерунда! Но я не могу сидеть на диете, не получается, всегда хочется заесть. Просто однажды я превратилась в большой круглый шарик, а заниматься спортом и потом заедать совсем не выход! Вот я и попробовала таблетки "кое-какие", они аппетит снижают, но говорят, что побочных эффектов много. У меня не было. Плюс еще кофе пила, просто черный обычный без сахара. Когда уже увидела результат (пусть ложный, так как вначале уходит вода) вот именно тогда смотря на весы, я поняла, что хочу вернуться в свой нормальный вес! Для меня тот "прекрасный день" послужил толчком к стройности. Начала двигаться больше, ходьба, активно занялась аэробикой. Просто дрыгалась под музыку как заведенная... Перестав пить таблетки, аппетит вернулся. Но!!! за счет движения, обильного питья воды и более рационального питания - вес не увеличивается. Максимум на один или два килограмма туда-сюда.
Но, не видя результат и не ощутив прелесть покупки одежды, когда можно выбирать джинсики, не боясь выглядеть "сдобным тестом", когда муж может носить на руках, а не теряться из моего поле зрения за "двойным подбородком". Поэтому мне таблетки помогли настроиться на нужную волну. Все же остальное зависит только от человека!
Приедается еще как))) Мама моя, к примеру, бананы терпеть не может. Вы на картофельной диете пробовали сидеть? Я фанат картошки, но тоже взвыть можно. Хлеб, кстати, самый не приедающийся из этой троицы, чего не скажешь про каши.
