Я прочитала такую информацию про кальций, про препараты кальция. Коротко, суть такая: что нельзя принимать препараты кальция, так как излишек откладывается на других органах, например, на сердце. Мы должны кальций получать из продуктов питания, а не из медикаментов. И нужно пить препарат Остеомед, который имеющийся в организме кальций сохраняет, не дает ему вымываться и уходить из организма. Так что рецепт крепких костей: рациотнальное питание (продукты, богатые кальцием)+ остеомед.
С этим вопросом сразу возникает ассоциация с героем мультфильмов Диснея, который при виде сыра выпучивает глаза и произносит протяжно "с..сыр". Такой "симптом" нельзя отнести к явлению остеопороза в костях, недостатка кальция, хотя сыр и другие молочные продукты богаты его содержанием. Ни одна женщина страдающая остеопорозом, жалобы на желание сыра, мне не предъявляла. Такое желание можно объяснить или банальной прихотью. Или специфической прихотью беременной женщины, типа, желание солёного огурчика.
наилучшим образом кальций усваивается вечером, после 19 часов (это связано с суточными колебаниями гормонального фона человека), именно в это время лучше и принимать препараты кальция, и есть продукты с его высоким содержанием. Поэтому творог и йогурты лучше перенести с завтрака на ужин, а утром съесть овсянку с фруктами, например.
Ухудшают всасывание кальция кофеин и алкоголь.Необходимо также употреблять зелень, зеленые овощи, которые мало того, что сами содержат кальций, но и улучшают его усвоение из других продуктов
Если кто не в курсе, в желудке ничего не всасывается, а только обрабатывается пепсином и соляной кислотой! Так как глюконат кальция это обычные таблетки а не драже или капсулы, то совершенно не важно разжёвывать их или нет!Глюконат кальция это не животный продукт(белок, жир или углевод), то и никакого воздействия на него в желудке оказано не будет! Никого не слушайте, пейте так, как Вам удобно! Есть много людей, которые просто не могут проглатывать таблетки целиком!
Потому что внутри беременных женщин развивается ребёнок, который забирает весь кальций из организма женщины и происходит его недостаток что может сильно сказаться на волосах, ногтях и зубах женщины. У ребёнка активно развивается костная система и чтобы она развивалась правильно организму необходим кальций.
