Лучше всего выбрать такие аптечные витаминки, как Фенюльс. В капсулах Фенюльса содержится много цветных шариков с витаминами и железом. Разный цвет используется для того, чтобы показать, что этот шарик растворяется дольше, а тот- медленнее. Получается, что, выпив витаминку, железо попадает из кишечника в кровь не разом, а понемногу, по мере растворения оболочки шариков. Поэтому железо усваивается лучше, а не выводится с мочой, как при единовременном вбросе.
Как-то пришлось мне общаться с владельцем сети аптек в нашем городе. Я так невзначай поинтересовалась, употребляет ли его семья витамины в коробочках. Он мне сказал: "Никогда! Пользы от них никакой, а то и вред. Они не усваиваются организмом. Мы едим орехи, сухафрукты, мед - зимой, а летом - это и побольше фруктов." Мне этого на всю жизнь хватило. Никогда не пью витамины из коробок.
Проблема с волосами может быть по нескольким причинам,это и печень изашлаковка кишечника и нервная система посмотрите эту ссылку https://naturproduct.nsp.ua/
Нверное всё индивидуально. Мне вот тоже Кальцемин прописывают - пойду покупать. Пила Кальций Д3 никомед (скорее жевала - там жевательные таблетки). Долго пила, так как очень нахваливали. Несмотря на немаленькую цену он не помог вообще. Предпочитаю пить поливитамины - супрадин нравится. Нужно четко понимать, что кальций усваивается толко в сочетании с другими витаминами и минералами:витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению кальция. Без них он переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Обратить внимание нужно и на питание в целом. И еще. Если поливитамины нужно принимать утром, препараты кальция врачи советуют принимать вечером (после 19), так как кальций лучше усваивается ночью.
Поливитамины для беременных бывают разные по составу, в том числе с кальцием, а значит отдельно в таком случае принимать не нужно.
Кальций "вымывается" из организма при стрессе, активно причём, а беременность уже волнительное событие для нашего организма, равносильно стрессу для наших клеточек, метаболизмов и прочих рабочих процессов в нашем организме. Наш организм перестраивается, подстраивается с момента зачатия, вся система настраивается на развитие плода, используя имеющиеся ресурсы, витамины в том числе. Поэтому считаю можно принимать кальций сразу, как стало известно об этом событии, но с врачом посоветоваться не лишнее будет.
Натуральный кальций, в виде творога конечно лучше, как и все натуральные продукты для усвоения, но фармацевтическим способом (в виде таблеток) можно увеличить насыщение быстрее и конкретнее - будь то кальций или другой, В6 например .