Безглютеновая диета сродни самолечению. Чтобы принять такое решение, следует проконсультироваться с врачом-гастроэнтерол<wbr />огом после результатов анализов и биопсии кишечника. Медики установили, что около 1% всех людей на земле глютен не переносят. Связано это с заболеванием целиакия – нарушением пищеварения, при котором ворсинки тонкой кишки повреждаются при воздействии клейковины и близких белков (авеина, гордеина). Непереносимость глютена ведёт к нарушению всасывания питательных веществ и, как следствие, диарее, болям в области живота, истощению, падению настроения и даже к депрессии. Если у одного из 100 обнаружено такое заболевание, то это не значит, что оставшиеся 99 должны переходить на безглютеновую диету ради сомнительных выгод. А у многих, например, есть алергия на арахис (гораздо чаще встречается, чем непероносимость глютена). Так что теперь, всем отказаться от такого ценного продукта, как арахис? Отказываясь от глютена, вы в первую очередь отказываетесь от хлебо-булочных изделий, содержащих клейковину. Но полностью исключить хлеб и пирожки из своего рациона - это не есть хорошая идея. Употребление пшеничной клейковины в пищу способствует нормализации гемоглобина в крови, росту и восстановлению тканей, укреплению иммунитета, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, укреплению костей (калоризатор). Медики рекомендуют употреблять в пищу пшеничную клейковину людям, испытывающим тяжелые физические нагрузки. Растительный белок, которым насыщена пшеничная клейковина, способствует укреплению организма человека, повышению иммунитета. Полезные свойства пшеничной клейковины заключаются также в наличии в ней большого количества минеральных веществ и витаминов. Если полностью отказаться от мучного, конечно это повлияет на снижение веса. Но если заменить ржаной хлеб гречневым, рисовым или кукурузным, стать стройнее не получится. Наоборот, мука без клейковины и продукты из нее содержат больше жиров, крахмала и сахара, чем традиционные аналоги. Так что смело ешьте выпечку, если это согласуется с вашей диетой, а организм не реагирует плохо на мучное. И не верьте слухам – их обычно пускают маркетологи в погоне за прибылью.
Фитоспрей для похудения - это новинка для желающих похудеть, но ничего не желающих для этого делать. Основным его действием считается снижение голода. Пшикаешь его в рот после приема пищи и надолго избавляешься от чувства голода, плюс дыхание освежишь к тому же. Хотя не совсем мне понятно то, что, мол, чувство голода потом не возникнет от спрея, а не от съеденной только что пищи. Несостыковка какая-то. Кроме того производители и распространители сего чуда в один голос твердят, что эта диковинка улучшает пищеварение, активизирует обмен веществ и каким-то образом запускает механизмы естественного выведения жира из организма. Что касается лично моего мнения, я во все это не сильно верю, и вообще, используя его, опасалась бы за свое здоровье. Легкого похудения не бывает. Поэтому доверяйте, но проверяйте.
Безусловно самым неполезным для фигуры будет алкоголь, содержащий дрожжи или сахар. Так что пиво и ликеры, а также сладкие вина идут в сторонку. Про газированные напитки тоже известный факт.
Алкоголь сам по себе задерживает жидкость в организме. Почки работают неправильно, отсюда отеки и неправильный обмен веществ. Рекомендации почти всех диет - исключите алкоголь!
На торжествах я считаю допустимым употребление сухого красного вина. В пределах 300-350 мл, чтобы не нанести вред ни мозгам, ни фигуре.
Дыня во многих отношениях продукт уникальный. Она обладает мочегонным эффектом и успешно способствует очищению организма. В дыне много различных витаминов (А, В, С), а также микроэлементов - железо, калий, фосфор и магний. Но кроме того дыня прекрасно справляется с расщеплением жиров и это ее свойство и используется в дынной диете. Для похудения с помощью дынной диеты выбирают самые спелые дыни, разделяют их на порции и съедают в день за 4-5 приемов 1.5 килограмма, в промежутках обильно употребляя травяные настои или зеленый чай. Дыня неплохо насыщает и притупляет чувство голода, так что эта диета относится к числу щадящих. Однако следует помнить, что дынная диета противопоказана людям,страдающим сахарным диабетом.
Не есть после 18-19 часов, но не более, чем за 3-4 часа до сна, иначе испортите желудок. Если совсем невмоготу, выпейте чашечку теплого чая, водички, пару глотков кефира. Ешьте что угодно, но не обжираясь, конечно, до 12 дня, сладкое до 2 дня, фрукты максимум до 4 дня, а позже - максимально здоровую белковую пищу. Пейте до 2 л. жидкости, но не насилуйте, если не лезет. Как говорит одна знакомая о своей идеальной фигуре, 70% успеха - еда, и только 30% - спорт. И не допускайте срывов, гордитесь каждым правильно прожитым днем, а особенно вечером. И постарайтесь сделать эти правила вашими жизненными принципами. Удачи Вам! А, да, про реальные истории - за 2 недели ушло 3 кг., но я и так в нормальном весе, думаю, больше скинуть без физкультуры не получится.
