Question

Что такое мелатонин и почему спать так важно в полной темноте?

Answer 1

Давно известно, что свет оказывает влияние на животных, регулируя процессы спячки и течки. На свет реагируют шишковидные тела в мозгу животных. У человека подобное строение мозга.

В 1985 году в городе Вене состоялась первая международная конференция, которая освещала вопросы, связанные с воздействием света на шишковидное тело, которое многие считают остатками неразвитого третьего глаза. Последние научные исследования убедительно подтверждают негативное воздействие света на выработку важнейшего гормона мелатонина, который способствует выделению других гормонов.

Американские учёные, занимающиеся исследованием мозга, и вхождением человека в альфа-состояние, предположили, что шишковидное тело воспринимает информацию в виде световой энергии. Возможно поэтому многим приходит подсознательная информация во сне. Чтобы информация не искажалась, и вы видели вещие сны, выключайте ночью полностью свет. Думаю, что когда Менделееву приснилась его таблица, он спал в полной темноте)

Answer 2

Мелатонин - это гормон шишковидного тела или иначе эпифиза, регулирующий суточные ритмы, то есть помогает нашему организму приспособиться к смене дня и ночи. Вырабатывается этот гормон именно ночью - его рост начинается с наступлением сумерок, а с рассветом падает. Когда наш организм погружается в сон, гормон мелатонин начинает свою работу – ремонтирует, восстанавливает, укрепляет… Ведь именно мелатонин – один из сильнейших антиоксидантов и природных иммуномодуляторов и антиоксидантов, самый мощный из всех имеющихся в организме поглотитель свободных радикалов, а именно нестабильных молекул, которые, вследствие разрушения ДНК, клеток и тканей, способствуют развитию онкологических и сердечных заболеваний. То есть мелатонин защищает нас от этих заболеваний, способствует укреплению иммунной системы и даже защищает наш организм от старения.

Почему нужно спать в темноте? Потому что даже при малейшем количестве света в ночное время выработка этого чудесного гормона заметно снижается.

Answer 3

На ваш вопрос что такое мелатонин можно ответить просто: Мелатонин это гормон, который является продуктом железы эпифиза расположенной в мозге человека.

В функции мелатонина входит антиоксидантное действие на организм человека, борьба с холестерином и повышенным давлением, предотвращение раковых опухолей и риска развития остеопороза, повышение иммунитета, а также поддержания хорошего уровня метаболизма, позволяющего не полнеть и перерабатывать жиры.

Активной фазой выработки мелатонина в организме считается время с 11 вечера вплоть до 5 утра, именно в это время нужно человеку успеть как следует поспать, но самое интересное состоит в том, что выработка мелатонина замедляется или прекращается, если человек спит в помещении, в котором присутствует свет, исходящий из электроприборов, гаджетов и девайсов ( будильник с подсветкой и так далее). Именно поэтому важно спать в полной темноте.

Answer 4

Мелатонин очень важный гормон в нашем организме, он контролирует биологические часы и препятствует возникновению рака и других страшных заболеваний.

Мелатонин ещё называют гормоном сна. Свет во время сна негативно влияет на выработку этого гормона, поэтому очень важно спать в полной темноте. Зимой из-за короткого дня мелатонина выделяется больше чем летом.

Если в момент сна включить свет, то вместо мелатонина организм будет вырабатывать кортизол- гормон стресса. Если все таки вам проблематично заснуть без света, используйте ночник темно-красного цвета. Старайтесь не засыпать перед включённым телевизором. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время и ваш организм придёт в норму.

Answer 5

Свет во время ночного сна, даже тот который излучают мониторы компьютеров, экраны планшетов и смартфонов очень негативно сказывается выработке необходимого гормона сна - мелатонина.

А данный гормон отвечает и за обмен веществ в организме.

В результате его нехватки возникает угроза риска развития метаболического синдрома и сахарного диабета у человека.

Answer 6

Меланин-это гормон эпифиза он отвечает за регуляцию суточных ритмов в организме человека. Вот почему в 23-24 часа мы сонные, а в 4-5 утра можем бодро встать. Он вырабатывается больше зимой, так как день намного короче, чем ночь. Очень важно спать в полной темноте, иначе мелатонин не будет вырабатываться, что чревато стрессами, усталостью, ухудшением аппетита и многими соматическими заболеваниями. Мелатонин повышает иммунитет, предотвращает возникновение раковых опухолей. Поэтому плотные шторы -ваш помощник. Также не рекомендуется спать с включенным светом, под телевизор.