Почему учёные советуют спать в полной темноте?
2 ответа:
Прежде чем ответить на этот вопрос, хотелось бы сделать небольшое предисторию, по поводу сна вообще. Условия, при которых сон полезен, уже в 2000 году на конференции ВОЗ, этот вопрос обсуждался медиками. По их мнению, освещение при котором человек спит, влияет на раковые болезни, поэтому, по этому вопросу, начались активные исследовательские работы. На сегодняшний день мы имеем доказательство, в виде экспериментальной базы, что сон человека, должен проходить в темноте, никак не при ночном освещении, на наш сон влияет естественное снотворное, под названием Мелатонин. Его производит один из наших органов, в виде "шишковидной железы", под названием эпифиз. Когда наступает темнота, синтез мелатонина усиливается, и посредством поступлений його в кровь, ми засыпаем, то есть переходим в бодрствующее состояние, состояние сна. Мелатонин также влияет, не только на сон, но и на суточные ритмы, снимает стресс, нормализует артериальное давление, уничтожает раковые клетки, тормозит старение, укрепляет иммунную систему, уменьшает процент жира. И как вы наверное уже поняли, Мелатонин вырабатывается во время сна, на 70%, поэтому очень важно вовремя и качественно спать. Ещё хотелось бы отметить, чем светлее, во время сна, тем меньше мелатонина вырабатывает организмом. Вот вам, и прямая зависимость, при каких условиях, должен спать человек, то есть, при полнейшей темноте.
Читайте также