Не знаю, как кому, но по мне, нет ничего лучше ортопедической подушки: повернул её так, как тебе удобно (даже во время сна и полудрёмы) и продолжай дальше спать-досыпать без всяких последствий для своей шеи и спины.
Если же хочется поспать днём, не испортив себе при этом причёску, или почитать лёжа (что я делаю постоянно, хотя врачи и предупреждают, что лёжа читать нельзя - я только так и читаю), то тогда я бы посоветовала вам воспользоваться специальным валиком-подушкой: и шея болеть не будет, и чувствовать себя вы будете вполне комильфо.
Не советую вам спать без подушки, особенно, если вы страдаете остеохондрозом.
Нет, подушка нужна, величиной плеча.. Есть такие эргономические подушки, которые запоминают формы тела..некоторое время сознательный контроль и еще физкультура..врач должен подсказать лучше..заодно и причины сутулости выявит..
Тут у варианта.
- Ортопедическая подушка подобрана неправильно. Высоту такой подушки определяет врач- остеопат. Те подушки которые продаются имеют стандартную высоту и подходят не всем. Но не все знают что подушку надо выбирать индивидуально, а не просто покупать в обычном магазине.
- Шея может болеть от того что мышцы начали перестаиваться , принимать иное, непривычное для них положение.
Вообще, я сплю на ортопедической подушке более 10 лет, только на ней моя шея отдыхает и чувствует себя комфортно.
Но подушку мне выбирал врач- остеопат, сначала измерив шею и учитывая состояние моих грыж в шейном отделе.
Пару раз, оставалась у друзей и спала на обычной ортопедической подушке( такие даже в Икее продаются) так вот шея после неё так затекла и мышцы были спазмированы.
Поэтому сейчас я даже в отпуск езжу со своей подушкой, не могу спать на обычных- мышцы уже привыкли.
Положение подушки должно быть таким, чтобы шея была расслаблена и ничто бы нигде не пережималось. Голова должна лежать чуть выше, а шея не должна провисать при положении на спине и сгибаться, как вверх, при чересчур высокой подушке, так и вниз, при плоской, в положении на боку. На животе лучше спать вообще, без подушки, или на специальной, ортопедической.
Присмотритесь к ортопедической подушке с валиком. Валик прекрасно поддерживает и расслабляет шею. Либо взбивайте обычную подушку так, чтобы она поддерживала голову и давала возможность расслабиться шее и плечам. Расслабятся шея и плечи - моментально уснёте.
Я совсем недавно оценила прелесть дорожных подушек, которые дают возможность расслабить шею и выспаться даже в положении сидя.
Вообще педиатры рекомендуют осуществлять кормление ребенка по его требованию, т.е. когда он сам этого захочет.
Раз ребенок спит, значит он еще не проголодался и по сути нет нужды в носильном его кормлении, тем более если вес ребенка оптимальный для его возраста.
Носильное кормление может вполне вылиться в ожирение младенца и с этим не нужно переусердствовать.
Единственное, когда можно кормить спящего ребенка, если установившиеся режим кормления будет превышать временной показатель.
Пятимесячный ребенок, это не на первом месяце, - он уже в состоянии достаточно серьезно о себе «напомнить».
Поэтому если нет каких-либо отклонений по здоровью, то ребенка не нужно насильно кормить во сне. Захочет кушать – сам потребует.
