Самое что бросается в глаза в первую очередь: внешний вид: проблемы с ногтями - слоятся и мутнеют, волосами - сыплются везде и всюду, зубами - становятся рыхлыми, как отмечает мой стамотолог и кожей - бледнеет и морщит. Организм начинает перерабатывать свои необходимые для нормальной жизнедеятельности жировые запасы. Даже самые небольшие, но забирает всё подчистую. Но ведь без жирочков не перерабатывается витамин D, а значит не усваивается кальций. Кальций - это наши кости и зубы. Самое важное: начинаются проблемы с памятью и давлением, возникает анемия из-за чего страдает ткань головного мозга. В дополнение появление отеков, из-за недостатка белковой пищи в тканях застаивается жидкость. Это жутко. Во всем должна быть мера и покой. Берегите себя, берегите друг друга.
Действительно, после похудения очень тяжело удержать вес. Ни в коем случае нельзя расслабляться и думать, что чуть-чуть можно себе позволить. Придерживайтесь правильного питания и спортивного образа жизни так же, как и раньше. Если вчера у нас, бывших "пухляшек", был праздничный ужин, то сегодня - разгрузочный день. Лично я голодом целый день не сижу, отказываю себе только в ужине.
Еще во время праздников не стоит думать, что "завтра сделаю разгрузочный день и все сброшу". Нет! Держите себя в руках, не переедайте, даже если на столе очень много вкусного, не злоупотребляйте алкоголем, пейте чистую воду и постарайтесь больше двигаться. Я не люблю тренажерки и спортивные тренировки, но я много хожу пешком и часто плаваю в бассейне. Вес удерживаю уже 2 года и отлично себя чувствую, привыкла к такому образу жизни.
до 1 кг в день - это пить в течение дня кефир и на следующий день не объедаться. Но долго на этой диете сидеть нельзя. И часто при возврате в обычный режим питания вес снова приходит. Самое лучшее - не есть вечером и больше двигаться. А еще можно влюбиться или расстаться.
Нет, вести активный образ жизни, разогреваться на бегу. Чем ещё можно разогреться, наверно, горячим сердцем или с горячим сердцем (что не одно и тоже). Вся жизнь борьба, в борьбе лиш закалится душа и тело, как сталь в огне, как пуля на лету. А согреваться лишним весом значит залечь, забыться и уснуть в тиши и неге, это ли не смерть?
Сделать клизму.
У взрослого человека в кишечнике может скапливаться до пяти килограмм каловых масс, которые не выводятся ничем, кроме пресловутой клизмы. Если тщательно почиститься, то вот на этим килограммы к вечером можно "похудеть".
А вот заветный жирок, накопленный годами, за день никак не потерять. Разве что с помощью оперативного вмешательства...