За две недели у меня получается похудеть летом. Я хожу в горы. Один подъем на высоту больше 2000 метров отнимает 5 килограмм в среднем. Вес падает в течении недели после подъема. Рекорд похудения за месяц 10 кг.
Не советую идти в горы без подготовки. Ходите пешком по городу для начала. У нас ведь как принято: одну остановку и ту еду, не пристало ножками ходить, когда везут на авто. Расстояние в 1 км хотя бы в день уменьшит ваш вес за две недели точно, при условии, что вы не будете догонять его всякими плюшками.
Зарядка тоже положительно влияет. Может и не похудеете но мышцы подтянутся и внешний вид будет лучше.
Я покупала чемоданчики от Леовит "Худеем за неделю", рекламирует Бородина. В нём содежится вполне полноценная еда на всю неделю для трех разового питания. Всё съедобное,я бы даже сказала - вкусное.После первого чемоданчика мне удалось сбросить 2,5кг. Через некоторое время покупала еще один,тоже сбросила за неделю порядка 3кг.
Там очень маленькие порции. За неделю желудок немного уменьшается и, если и дальше есть маленькими порциями, то вес не набираешь.
Чувство голода я не испытывала.
Если человек поправляется, нужно обратить внимание на ПЕЧЕНЬ и ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМУ. Заняться здоровьем и вес нормализуется.
Сушка тела в первую очередь предполагает постепенное снижение количества потребляемой пищи, о чем стоит помнить. Нельзя резко отказываться от всего вашего привычного рациона в надежде на быстрое похудение, иначе организм будет постоянно в стрессовом состоянии и в итоге эффект получится обратный. Только при исключении из рациона быстрых углеводов и потреблению достаточного количества воды вы достигните хороших результатов. К тому же нужно учесть и тот факт, что данный вид диеты не предназначен для людей, страдающих ожирением. Диета будет эффективной и главное безвредной для вашего организма только в том случае, если вы здоровы, имеете достаточную мышечную массу, поэтому не стоит "подсаживаться" на такие кардинальные меры, если вы никогда не были связаны со спортом.
Диета очень проста:
- Обязательно завтракать (молоко, яичница, яблоко, груша)
- На обед куриный супчик (без разницы какой, желательно без зажарки! заменить можно просто отваренной головкой лука в течении получаса,после чего вытащить).
- На полдник можно перекусить печеньем или йогуртом.
- На ужин гарнир (гречка, рис, пшено, иногда можно позволить пюре) на второе: жареная рыбка(не жирной), овощи (спаржевая фасоль, цветная капуста, брокколи, морковь, картофель), подливчик.
- Перед сном можно выпить стакан кефира или так же съесть фрукт (яблоко, груша).
Но к диете желательно прибавить физические упражнения!