мне нравятся стройные женщины и мужчины, считаю постыдным распускать животы, смотреть неприятно, а когда люди приводят себя в порядок, это очень хорошо, не только красиво, но и для здоровья хорошо, еще бы и сохранить достижения удалось.
мне очень помогло частое дробное питание(небольшими порциями 5-6 раз в день), и употребление перед едой 1-2 стакана воды...
в принципе все легко и просто, кушала все что и обычно, ограничивая себя только в сладостях и мучном. лишние килограммы ушли... но я продолжаю так питаться, чтобы поддерживать вес. ну и конечно без спорта никуда, как минимум следует выполнять комплекс упражнений дома.
Действительно, после похудения очень тяжело удержать вес. Ни в коем случае нельзя расслабляться и думать, что чуть-чуть можно себе позволить. Придерживайтесь правильного питания и спортивного образа жизни так же, как и раньше. Если вчера у нас, бывших "пухляшек", был праздничный ужин, то сегодня - разгрузочный день. Лично я голодом целый день не сижу, отказываю себе только в ужине.
Еще во время праздников не стоит думать, что "завтра сделаю разгрузочный день и все сброшу". Нет! Держите себя в руках, не переедайте, даже если на столе очень много вкусного, не злоупотребляйте алкоголем, пейте чистую воду и постарайтесь больше двигаться. Я не люблю тренажерки и спортивные тренировки, но я много хожу пешком и часто плаваю в бассейне. Вес удерживаю уже 2 года и отлично себя чувствую, привыкла к такому образу жизни.
Все это ерунда,не ведитесь,выманивание денег у доверчивых граждан,которым хочеться по мгновению палочки похудеть.Хочеться верить в чудо,похудеть и ничего для этого не сделать ,но так не бывает к сожалению,нужно приложить усилия,ограничить себя во вредной еде,ну и заниматься спортом.PS: Говорю не от балды,знакомая пробовала,не похудела ни на грамм.
яблочная диета полезна всем, но для похудения (в любом возрасте) поможет - если Вы будете есть только одни яблоки ( недели где-то 2 )и ничего больше. Так Ваш организм очистится от шлаков и это поспособствует похудению.
