В своей жизни сидела на диете 2 раза, на разных диетах. Обе диеты мне понравились и легкостью и результатами. 1-й раз я вообще не знаю, зачем худела, давно это было, тогда я была молода и мне казалось, что мне надо скинуть несколько кг.Скорее всего, я тогда весила 61 кг. Сидела на японской диете. Меню здесь http://fit-and-eat.ru/diets/yaponskaya-dieta.html#more-92
Я на ней скинула 5 кг, 2 кг вернулись ко мне быстро, в течение 2 месяцев. Но все диеты этим отличаются, похудеть можно быстро, и еще быстрее набрать. После диеты надо соблюдать правила здорового питания.
2-й раз года 2 назад я худела на диете 6 лепестков, меню здесь http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-6-lepestkov.html
от 69 кг я пришла к 61 кг.
Могу советовать обе эти диеты, они реально работают и не очень вредны для организма.
Уже весной продаются различные овощи. А лето, особенно, хорошо тем, что в этот сезон много фруктов, таких как яблоки, малина, клубника, крыжовник, смородина, черешня, вишня. Также много овощей, в большей степени, помидоры, огурцы, и не только конечно. А также различная зелень - петрушка, укроп. Все выше перечисленное малокаллорийно. Поэтому, и не обязательно сидеть на каких - то диетах. Достаточно стараться, питаться больше салатами и фруктами. И тогда вы обязательно похудеете, еще и станете чувствовать себя прекрасно.
Никаких диет не нужно! Ешьте все подряд. Чем разнообразнее стол, тем лучше. Все, начиная от зеленого лука и кончая свиным салом! Вот только нужно резко сократить потребление.
Лучше всего купить кухонные весы. Сейчас приличные весы можно купить за 600 рублей. Они себя за месяц окупят. С интернета скачайте таблицы калорийности продуктов и готовых блюд. Каждый прием пищи взвешивайте на весах, чтобы знать количество потребляемых калорий.
А далее сравните его с количеством вырабатываемых вами калорий. Если вы разгружаете вагоны то потребляете около 4000 ккал. А если весь день сидите за компьютером, то немного более 2500 ккал. Чтобы худеть, нужно вкладывать в себя меньше калорий, чем вы расходуете. Вот и все. Например, я стараюсь съедать не более 1200 ккал, сидя за компьютером.
Чтобы сжечь 1кг жира нужно израсходовать 9000 ккал. Каждый день должен быть дефицит 500 - 1000 ккал, тогда за пару недель вы потеряете килограмм жира. Да, это не много. Но худеть нужно очень осторожно. Если сбрасывать вес быстро, он так же быстро и вернется, да еще и с добавкой.
Все их внимание сконцентрировано на себе и на чужом мнении. Считаю, такие особы придумывают себе различные комплексы из-за неуверенности в красоте своего тела. Таким людям надо напоминать, как они прекрасны. Иначе, от незнания подобного факта, они просто начнут "терроризировать" себя за недостатки.
В плане фигуры - да, так и есть. А вот лицо от резкого похудения может начать выглядеть старше. Не всем идет, когда черты заостряются, про то, что морщины становятся четче видны, и говорить нечего. Если худеет молодая девушка, то это красиво. Но с возрастом похудение может сыграть злую шутку, когда сзади пионерка, а спереди - пенсионерка.