Растяжки - это, по сути, шрамы, никакими кремами и маслами их не убрать. Можно уменьшить их видимость, но когда вы будете проводить рукой по коже - вы будете их чувствовать. А так, для косметического эффекта, полезны масла натуральные (самое хорошее - оливковое), крема (хорошие у Clarans и Lierac), ампулы от растяжек (Lerac опять же).
Любая сушка тела, подразумевает сжигание жира с минимальными потерями минеральных веществ. Поэтому употребление минеральной воды при сушке не запрещается. Правда, такая вода должна быть НЕ газированная.
`.
` Думаю это даже в какой то мере способствует уменьшению потребности употребления специальных минеральных добавок.
.
Употребление воды при сушке обязательно и в нормальных количествах. Замечено, что если перестать выпивать достаточную норму воды, организм начинает её задерживать, от чего и происходит опухание тела, а так вода сама себя и выводит.
Кроме минеральной воды, в период сушки хорошо пить зеленый травяной чай или имбирь с лимоном.
Не могу сказать, что была довольно пышной барышней, но все же, изредка пробовала разнообразные диеты. По-нраву мне пришлась гречневая диета, т.к. уважаю данный продукт и с приогромнейшим удовольствием кушаю его; хоть с солью, хоть без нее. Килограммчики уходили с радостью )). Кефирная диета также хороша, кто желает побыстрее, я бы сказала, освободиться от ненужных килограмм. Но, как по-мне, сложно на ней "сидеть"; выдержку необходимо иметь "железную". Рекомендовать, какую-то определенную диету не стану, т.к. все мы различны, кому-то данные диеты по-нраву, а кто-то не сможет и дня с ней провести. Так, что подбирайте исключительно то, что Вам по-духу.
Питаться не менее 4 раз в день:
- Завтрак обязателен, иначе замедлится метаболизм, кушать каши(гречневая, овсяная, перловая,
пшеная) каши содержат медленные углеводы, то есть от них не толстеешь (если не добавлять много сливочного масла или варенья), и они дают сытость на долгое время.
- Желательно перекусывать между завтраком и обедом - какие-нибудь фрукты, это ослабит голод, поддержит метаболизм.
- Стараться меньше есть насыщенных жиров и быстрых углеводов, желательно их исключить, насыщенные жиры - почти все жиры животного происхождения, кроме рыбьего, быстрые углеводы - сладкое, мучное, жареная картошка и т д, особенно вредно одновременно есть и быстрые углеводы, и насыщенные жиры, например есть бутерброды на белом хлебе с сыром.
- Недостаток жиров восполнить за счет ненасыщенных жиров (большая часть растительных жиров): кушать немного орехов, оливковое масло, рыбу.
- Ужин легкий, так как обмен веществ к вечеру замедляется, и калории просто могут пойти в жир, на ночь можно пить обезжиренный кефир, есть обезжиренный творог, не сильно калоирйные фрукты(яблоки).
- Резко садиться и слезать с диеты не рекомендую, утром можно немного сладкого или жирного, особенно если предстоит рабочий день
утром можно немного масла, сыра или варенья, но не одновременно и то, и то
Тут нельзя ответить однозначно. Читала, как многие девушки хотят похудеть, но чтобы грудь не худела. Но этого невозможно добиться никакими упражнениям, массажами и таблетками. В то же время если начать худеть, и поддержать этот процесс специальными упражнениями для ног, например, и массажем, то можно в ногах похудеть более "красиво" и заметно, чем в других частях тела. Но большой разницы не будет,хотя видимой разницы можно добиться. В общем не стоит особенно на это рассчитывать. Лепить тело по своему проекту получится не у всех.