В агротехнике выращивания брокколи и обычной цветной капусты есть различия. Брокколи более чувствительна к свету - при его избытке цветная капуста еще завяжется, а брокколи даст жидкие соцветия. Ее надо притенять, пригибать к головке листья.
По составу брокколи значительно опережает цветную капусту по витаминам, микроэлементам, содержанию белка, также там есть каротин, которого нет в белой цветной капусте и в количестве, немного уступающем моркови.
Что касается вкусовых качеств, то тут вопрос личных предпочтений. Мне больше нравится белая цветная капуста.
Даже не буду перечислять ингредиенты, потому что их всего два. Это цветная капуста и капуста брокколи.
Как приготовить:
Нарезаем кусочками цветную капусту и брокколи; перекладываем в эмалированный противень; заливаем соусом из растительного масла, чеснока и специй; перемешиваем и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем до мягкости. Слегка остудить, и взбить в блендере с тёплой водой или с бульоном. Затем всю смесь перелить в кастрюлю и, постоянно помешивая, довести до кипения. Проварить 10 минут.
Я бы, уже в тарелке, суп - пюре присыпала зеленью и добавила немного самодельных сухариков из белого хлеба. Но там, где я содрала этот рецепт, такого не было:)
Вовсе не обязательно, можно сырую разобрать на соцветия, положить небольшими партиями в пакеты для замораживания и заморозить. Когда будете использовать, бросите в кипящую воду не размораживая и все. Получится вкусная капуста, как свежая.
По вкусу брокколи и цветная капуста конечно отличаются, но и то и другое капуста, и разница в приготовлении минимальная.Брокколи более нежное, его нужно чуть меньше готовить, а в целом блюда будут те же,что и с цветной капустой.Я люблю и готовлю оба сорта капусты с удовольствием.
Броколли очень хорошо для салатов использовать.Кочан на соцветия разобрали, в кипящей воде отварили минуток пять, остудили и добавляем всё что любим. Комбинации броколли+огурец+куриная грудка+яйцо. Огурец и куриную грудку режим соломкой, заправка на Ваше усмотрение, мне нравится йогурт, можно майонез.Броколли+помидор+брынза+ маслины+красный лук, на заправку лимонный сок с оливковым маслом, очень легкий салатик.Хорошо к брокколи в салате креветки идут.
Часто готовлю из замороженной брокколи.Покупаю уже готовые смеси, в которых еще и цветная капуста есть, обжариваю с грудкой.Очень легкие и быстрые супы делаю.Воду закипятили, смесь опустили, до кипения довели, рисовую лапшу, и из остатков фарша мелкие фрикадельки в суп отправили+вкусные специи, например базилик.Этот суп классно получается, если в конце варки добавите кокосового молока-азиатская версия, или плавленный сырок в начале варки, натертый на мелкой терке.Рисовую лапшу можно не ложить, заменить рисом, а вместо фрикаделек филе красной рыбы в суп отправить.
Еще можно брокколи в кляре готовить, простейший и вкусный омлет, различные открытые пироги.Вариантов МАССА.
Предлагаю попробовать соус из пармезана и горчицы.
Продукты на 500 капусты, примерно на 2-3 порции:
- сливочное масло - 1 ст/л
- мука -1 ст/л
- лук шалотт -1 шт
- молоко - 100 мл
- вода - 100 мл
- пармезан натёртый - 10 г
- горчица с зёрнышками - 1 ст/л
- горчица острая - 1 ст/л
- сметана, 20-24 % жирности - 1 ст/л
- соль, чёрный перец из мельнички - по вкусу
Приготовление:
- растопить в сковороде/кастрюльке с толстым дном масло,
- нарезать лук мелкими кубиками и потушить в горчем масле до лёгкой прозрачности,
- всыпать муку и всё время помешивая, разогреть минуту-другую,
- смешать молоко с водой и постепенно, помешивая венчиком, в несколько приёмов влить в сковороду, размешивая до однородной массы, проварить минуты 2-3 на медленном огне,
- добавить пармезан, сметану, соль, перец, всё хорошо перемешать, довести до кипения.
Ароматный густой соус готов!