Мандарины не только вкусны, но и полезны! Так как мандарины относятся к цитрусовым, то они содержат большое количество витамина С, который нам так необходим в борьбе с простудой. Помимо витамина С, в них содержатся витамин А, витамины группы В, **минералы:
- калий,
- кальций,
- фосфор,
- натрий
Кроме того эти фрукты содержат эфирные масла, препятствующие распространению вирусов.
Еще известно, что мандарины относят к диетическим продуктам, которые содержат жиросжигающие вещества. Эти фрукты способствуют нормализации обмена веществ и улучшают аппетит. Не зря мандарины украшают новогодний стол.
Не смотря на то что, что эти фрукты очень полезны, существуют некоторые противопоказания для их употребления, а именно: гастрит, язва желудка, холецистит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Любые орехи и семечки содержат цинк.
Особенно он важен для мужчин.
Цинк важен для синтеза белка в печени, с помощью цинка мозг правильно определяет вкус и запах, без цинка плохо заживляются раны.
Если вы активно занимаетесь спортом, у вас физическая работа, есть аллергия с экземами, сбился гормональный баланс, то вам необходим цинк.
Цинк есть и в других продуктах, например, в отрубях его больше всего. Но орехи и семечки стоят на втором месте.
Второе предположение, что вы постоянно нервничаете, а семечки и орехи успокаивают. Или, например, вы бросили курить. Орехи долго жуются, это примерно как сосание соски в детстве или жевание жевачки, но с большей пользой для организма.
Витамины, которые есть в мелиссе - в основном группы В и С. Есть и другие полезные вещества - кальций, магний, калий, железо, цинк и т.д. Но у нее есть много полезных свойств и помимо этого, благодаря эфирному маслу, которое в ней содержится. Говорят, например, что чай с мелиссой помогает для желудка и вообще пищеварения, от повышенного давления, при стрессе успокаивает и вообще расслабляет. Кстати, пчел, говорят, успокаивает тоже, поэтому пчеловоды натирают мелиссой руки, чтоб их не кусали.
Чтобы способствовать улучшению цвета лица изнутри (а не только внешнее воздействие) советую применять такие биологически активные добавки как коллаген и гилауроновая кислота (лучше принимать совместно), это добавки нужно принимать совместно с витамином С, так они лучше усваиваются организмом. Также коллаген способствует укреплению суставов, их подвижности.
Цвет лица может улучшиться с помощью примема хвоща и бета каротина.
Бета каротин (его много в морковке) способствует также лучшему и ровному загару.
А хвощ улучшает состояние не только кожи, но и ногтей и волос. Можно купить в аптеке фильтр-пакеты хвоща полевого даже.
Если говорить о витаминах, то лучший эффект у меня был от Витрум и Перфектил. Но для лучшего эффекта лучше пропить 3 месяца.
Вообще, действие витаминов не моментальное, их действие обычно заметно после 3 месяцев постоянного использования.
Я почти все эти бады заказываю с айхерба. И не забывайте, побольше (около 2 литров) пить чистой воды в день. Но не позже, чем за 2 часа до сна.
Грибы лисички очень вкусные.Эти грибы содержат полезные вещества,в них содержится несколько полисахаридов(эргостерол, хитинманноз и траметонолиновая кислота).Лисички содержат такие витамины, как: D2,A,B1,PP, микроэлементы (цинк и медь) и восемь незаменимых аминокислот.
