Благодаря своей попе )
Популярна стала после того, как появилась в нескольких роликах на канале Yougifted еще в 2013 году. Вот тут https://www.youtube.<wbr />com/watch?v=3SS8t0NFR<wbr />kI
До этого продвижению в спортивной карьере активно способствовал теперь уже бывший муж. Благодаря ему, наверное, она и стала многократной чемпионкой в категории "бикини". А потом уже ее начали приглашать на съемки ютуб-каналы.
Все зависит от скорости восстановления организма после физических нагрузок.
Например, я молодой парень, занимаюсь по системе 3 раза в неделю по 2 группе мышц. Каждая тренировка по 1 часу. Мой организм успевает восстанавливаться до следующей тренировки.
А вот мой друг, которому 34 года не может похвастаться такими темпами, поэтому он занимается дважды в неделю. Именно 2 дня отдыха позволяют ему полностью восстановиться. Зато сами тренировки у него проходят по 2 часа и ведут нагрузку сразу на 3 группы мышц.
Ведь эффект появляется во время восстановления. Все индивидуально, поговорите с тренером и он поможет вам подобрать нужную вам систему тренировок.
Что касается практических руководств и методических пособий, для любительских тренировок без стероидов, то:
для астеников-эктоморфов (совсем дрищей), единственный способ получить от занятий бодибилдингом видимый результат - следовать рекомендациям изложенным в книге Стюарта МакРоберта "Думай! Часть 2";
для нормостеников и гиперстеников (среднее и плотное телосложение), ничего лучшего чем то, что предлагает Доктор Любер в своей книге "Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"", ещё не придумано (точнее, первая половина этой книги, посвящённая тренировкам без стероидов);
для общего развития, можно ещё почитать «Классический бодибилдинг. Современный подход. Система Вейдеров» (авторы, соответственно, Бен и Джо Вейдер).
Это добавки, цель приема которых - это увеличение мышечной массы, ее силы и другое:
Перед тем как принимать их, нужно подробнее почитать об этих добавках в интернете, а лучше посоветоваться со специалистами. Если Вам еще нет даже 20-ти, то принимать тестостероновые бустеры не рекомендуется - их обычно употребляют мужчины постарше, хотя бы от 25-ти лет.
Как принимать их? Ну здесь четкой последовательности нет. Можно сказать "принимать как пищу", то есть Вы сами должны определять их в своем рационе, их количество, частоту приема и другие детали. Здесь всё сугубо индивидуально.
Почитать о воздействии этих препаратов на организм и их плюсы и минусы Вы можете здесь или здесь.
Линдовер Станислав Александрович — это российский культурист, мастер спорта по бодибилдингу. Имеет звание чемпиона Европы в категории "классический бодибилдинг 180+".
Станислав Линдовер родился 21 марта 1972 года в городе Ленинград (СССР).
В 1997 году Станислав окончил Санкт-Петербургский университет путей сообщения по специальности "Мосты и тоннели". Юноша постоянно посещал спортзал, занимаясь на снарядах. В 2000 году Станислав окончил Колледж бодибилдинга имени Б. Вейдера.
В 2008 году Линдовер, в результате несчастного случая, получил тяжелейшую травму, послужившую причиной полного поражения лучевого нерва. Однако он не собирался сдаваться и продолжал заниматься своим любимым бодибилдингом. И результаты не заставили себя ждать:
весной 2011 года на чемпионате Европы Станислав Линдовер занял 1-е место по бодибилдингу в категории классический бодибилдинг 180+, а также стал серебряным призёром в категории "парный бодибилдинг".
На сегодняшний день, в свои полные 43 года Станислав остаётся в великолепной спортивной форме.
А общие достижения спортсмена Станислава Линдовера таковы:
Весна 2011 - 1 место на чемпионате Европы по классическому бодибилдингу;
Чемпион открытого кубка Санкт-Петербурга по бодибилдингу и фитнесу 2014;
Чемпион России по бодибилдингу 2014 года.