Question

Можно ли накачать только одну руку?

Нагрузка на левую руку противопоказана(ближ­<wbr />айший год, тяжелые травмы руки) можно ли накачать только правую руку, будет ли значительный результат если качать только одну руку(не используя упражнения где задействованы две руки(жимы штанги,тяги разных блоков и тд.)

Answer 1

Накачать конечно можно, только зачем. Как-то видел парня, который постоянно отвисал в спортзале. У него с одной рукой была какая-то проблема, он ей практически не пользовался. Рука вроде правая была. И если на него посмотреть со стороны здоровой руки, то видно,что парень касается профессионально. То есть не просто крепкий парень, а качок с четко выделенными группами мышц.

Но если посмотреть спереди, то виден такой резкий дисбаланс и непропорциональность­<wbr />, что тут же теряется первое впечатление. И выглядит это со стороны очень непрезентабельно, я бы даже сказал, что в какой-то мере уродливо. Больная рука у него не была дистрофичной, обычная рука, но на фоне накачанной выглядит вообще жалко.

Если не хотите произвести такое впечатление, то специально накачивать одну сторону не стоит.

В вашем случае это всего лишь год, так что за это время, я думаю, что сделать свое тело сильно не пропроциональным вряд-ли получится. Так что просто поддерживайте свою зоровую руку в тонусе.

Answer 2

Могу точно и конкретно сказать, что это действительно не только возможно, но и происходит даже зачастую без ведома человека! Как это? Элементарно! В целом ряде профессий бывает занята только одна рука и именно на неё приходятся все физические нагрузки. Например на ряде конвеерных работ,когда работник вынужден часами рабочей смены исполнять одну и ту же монотонную работу и только одной рукой левой или правой.

Я лично знаю одну женщину, которая работала на конвеере по фасовке (розливу) клеевой массы в фабричные емкости. по семь килограмм и правой рукой он управляла механизмом розлива, а левой перемещала наполненную ёмкость на другой рабочий стол.Так вот она от природы была (есть) правша, но теперь её левая рука значительно сильнее её правой руки. На этом производстве она проработала уже пятнадцать лет.

А если заниматься целенаправленно накачкой одной руки, то результат конечно же будет и сомневаться в этом не приходится.

Answer 3

Нет никакой проблемы, чтобы накачать только одну руку. Есть разные варианты. Даже гантели покупать не нужно, чтобы заниматься дома, для начала достаточно бутылки с водой или песком. Когда мы тренируем определенные мышцы, они растут. И не важно, где они расположены. А если не тренируем, то они не развиваются.

Но будет ли смысл в таких занятиях? Получится, что одна рука сильнее, а вторая - слабее. При этом сильная рука будет больше в размере. И не только рука. Мышцы спины так же окажутся несимметрично развиты.

А когда будет разрешена нагрузка на вторую руку, придется хорошо постараться, чтобы не повредить её и быстро догнать в размерах первую. При этом, снижая нагрузку на первую руку, чтобы не перегрузить вторую, Вы будете ухудшать результаты, которых достигли.

Логичнее было бы заняться восстановительными упражнениями, которые одну руку просто будут поддерживать в форме, а вторую укреплять и подготавливать к тяжелым нагрузкам. Но этот момент лучше обсудить с врачом.

Что выбрать, решать, конечно, Вам. Если есть большая необходимость, то качайте только правую.

Answer 4

Будет, конечно. Более того, даже у тех, кто качает обе руки, всё равно одна больше другой чаще всего. Обычно больше та рука, которой любишь больше позировать. Так что реально и одну накачать, другое дело, что дисгармония - это же не красиво.

Answer 5

Мне кажется, что стремиться к такому неоднозначному результату не стоит. Ведь потом придется долго пробыть этаким "кособоком", пока упражнениями не получится подтянуть и левую руку.

Оптимальнее поддерживать здоровую руку в оптимальном тонусе, не насилуя её все же. Чтобы потом заняться нормально обеими конечностями. Да и "качать" всерьез одну руку, не задействуя мышцы второй (и соответствующей половины тела), мне кажется не получится. А это уже чревато.

Answer 6

Да, однозначно, можно накачать и одну руку.

Накачиваются мышцы там, где получают нагрузку.

Можно, конечно, качать руки и по отдельности.

Вот только вопрос: зачем это делать?

Зачем самому себе создавать разные по объему руки?

Категорически не рекомендую этого делать.

Выглядеть такое будет странно и не красиво.

Answer 7

Оно то можно! Но как будет выглядеть человек при этом!

Дело в том, что рука, как отдельная часть тела, сама по себе накачаться не может - будут накачиваться мышцы тела, так или иначе сопряженные с рукой. А следовательно будет меняться и форма тела, сопряженная с рукой. А теперь представьте ситуацию - правая сторона человека - би-цепсы, 3-цепсы, 4-цепсы, а левая сторона - "кащей"!)

Хотел ли бы я так выглядеть? - Боже упаси!)

Answer 8

Да, однозначно можно накачать одну руку и результат будет очень заметен по сравнению с той рукой, которая в покое. Даже когда обе руки качаешь одинаково видно разницу, потому как рука, которая не рабочая (соответственно у правшей-левая, а у левшей-правая) более слабые мыщцы и выдерживают меньше нагрузки.

Answer 9

Можно, вполне.

используйте не штангу, а гантель.

Используйте закрепленные с одного конца эспандер.

И т.д.

Вот только зачем? не лучше ли подождать, пока заживет вторая рука и качать обе, чтобы была симметрия.

Асимметричная мускулатура, во-первых, смотрится плохо; а во вторых, такие упражнения и постоянная увеличенная нагрузка с одно стороны приведут вас к искривлению позвоночника.

Или Вам теперешних проблем мало?