Фил Хит снова женился? Я подобного ничего не слышал, просто в интернете в контакте порой выкладывают подобную информацию, а потом оказывается что это просто фанаты или его родственницы за счет него пиарятся и не более того
Это петли береша.
В целом - очень интересная штука. Обычно с этими петлями сейчас любят пресс качать (вот то, что делает человек на рисунке), хотя можно выполнять и массу других упражнений. Их достоинство в том, что можно сделать и своими руками и использовать в домашних тренировках - дома нужно будет иметь только турник, на который их можно будет повесить.
Интерес именно к такому физическому упражнению имеет несколько причин. Во-первых, данное упражнение максимально увеличивает физическую силу человека (по крайней мере, так думают многие делающие "жим лёжа"). Во-вторых, с помощью данного упражнения отлично прокачиваются мышцы, о которых больше всего парятся мужчины (есть мнение, что многим женщинам нравятся в мужчинах больше всего накаченные руки и торс) - грудные мышцы и мышцы рук. В-третьих, очень часто, в круге мужчин, можно встретить следующий вопрос: "Сколько лёжа жмёшь?", который, собственно говоря, порой также является мотиватором к выполнению данного упражнения. Ну и в завершение - выполнение мужчинами "жима лёжа" просто больше всего приносит им удовольствия в сравнении с другими видами упражнений.
Анатомия локтевого сустава и его мышц не оставляет вариантов - это подъёмы на бицепсы штанги, гантелей, а также сгибания в различных тренажёрах.
Но строго говоря, базовую нагрузку от которой идёт основной рост бицепса вместе с общей мышечной массой, дают подтягивания и тяги в наклоне (или их аналоги в блочных тренажёрах - тяги верхнего и нижнего блока сидя), при условии прогрессии нагрузки, т.е. роста силы в этих движениях.
Накачать конечно можно, только зачем. Как-то видел парня, который постоянно отвисал в спортзале. У него с одной рукой была какая-то проблема, он ей практически не пользовался. Рука вроде правая была. И если на него посмотреть со стороны здоровой руки, то видно,что парень касается профессионально. То есть не просто крепкий парень, а качок с четко выделенными группами мышц.
Но если посмотреть спереди, то виден такой резкий дисбаланс и непропорциональность<wbr />, что тут же теряется первое впечатление. И выглядит это со стороны очень непрезентабельно, я бы даже сказал, что в какой-то мере уродливо. Больная рука у него не была дистрофичной, обычная рука, но на фоне накачанной выглядит вообще жалко.
Если не хотите произвести такое впечатление, то специально накачивать одну сторону не стоит.
В вашем случае это всего лишь год, так что за это время, я думаю, что сделать свое тело сильно не пропроциональным вряд-ли получится. Так что просто поддерживайте свою зоровую руку в тонусе.
