Question

Как с пользой для здоровья привести в порядок организм и фигуру к лету?

Answer 1

Как только запахло весной, так сразу захотелось перемен, что касается и фигуры, и организма в целом.

Лично я наконец-то начала придерживаться здорового образа жизни, по утрам пью свежевыжатый овощной сок, несколько дней картофельный, потом к нему начала поочередно прибавлять, то капустный, то свекольный, то морковный (по желанию).

После сока, не ранее чем через пол часа ем кашу сваренную на воде (овсяную или геркулес со злаками).

Если у кого есть желание, можно даже попоститься какое-то время, как раз до 1 мая пост.

Обязательно гулять не менее часа в день, желательно интенсивной ходьбой. У нас многие пожилые женщины увлеклись скандинавской ходьбой, только и видно как к вечеру повылазили, с палками идут.

Ну и спать желательно ложиться по-раньше и чтобы желудок был не полный, перед сном можно выпить обезжиренный кефир или чай с мятой, или ромашкой, с медом.

Надеюсь, что к лету при таком режиме организм и внешний вид скажут спасибо за такую заботу о них.

А главное по-меньше нервничать, хотя бы по пустякам, и начать радоваться тому, что этого стоит.