Question

Можно ли за 2 недели похудеть на 4 кг без вреда для здоровья?

И насколько вообще можно похудеть за 2 недели, без активного занятия спортом (сидение в офисе))), снижая вес за счет жировой массы, а не за счет обезвоживания и проч. ???

Answer 1

Зависит от вашего первоначального веса в первую очередь. Девушке в 45 кг вряд ли удастся не навредить здоровью такой потерей веса, а вот с весом за 100 кг именно так и худеют в большинстве случаев. При ограничении соли уйдёт жидкости килограмма на два, плюс очиститься кишечник, который может хранить до 5 кг "добра", за счёт жира будет небольшая потеря массы тела. Для того, чтобы сбросить именно 4 кг жира потребуется создать дефицит калорий в 28000, т.е. 2000 калорий в день. Значит придётся, либо голодать, либо давать бешеную нагрузку, с которой ССС толстяка не сможет справиться, так что это вредно в любом случае.

Answer 2

За две недели не прибегая к физическим нагрузкам и к занятиям спортом не получится сбросить большое количество килограмм так как в первые четыре дня диеты из организма уходит вода, а жир начинает сжигаться только на пятый день-это при любой даже очень строгой диете. Поэтому при сидячей офисной работе за две недели максимум можно сбросить до трех килограмм веса и это вместе с потерей воды. Поэтому если необходимо похудеть желательно хотя бы через день заниматься пробежками по вечерам по немногу минут на пятнадцать и вес будет таять быстрее и только так получится похудеть на желаемые четыре килограмма за две недели почти без вреда для здоровья если у человека нет особых с ним проблем.