Сейчас чем только не пытаются разнообразить разгрузочный день, забывая о предназначении (разгрузить пищеварительную систему).
Мороженое, я полагаю, не тот продукт, которым можно скрасить "полуголодный" день. В данном продукте слишком много добавок и таких компонентов, которые "загружают" , а не "разгружают". А холодные качества мороженого не слишком хороши, если учитать то, что его будут есть весь день. Консерванты, сахар, загустители. Не представляю, как можно назвать их " легкими".
Диетологи эти продукты рекомендуют сделать самыми главными в рационе всех худеющих девушек.Эксперты советуют употреблять эти "сжигатели жира" за полчаса до еды,либо через 2часа после еды.Киви- этот чудодейственный фрукт очищает организм,помогает улучшить пищеварение,выводит из организма лишнюю жидкость.Всем,кто желает ,рекомендуется в течении дня перекусывать киви.Лимон-добавьте в воду дольку лимона,и ваш обмен веществ ускорится,организм начнет активно выводить шлаки и токсины,наладится работа кишечника.Все это препятствует набору лишних килограммов.Ананас-содержит особый фермент бромелайн,с помощью которого этот продукт быстро расщепляет жиры и выводит их из организма.Белокачанная капуста-в свежем виде такая капуста доставляет в организм тартроновую кислоту.Это вещество мешает накоплению жиров и препятствует набору веса.Грейпфрут-этот фрукт не только расщепляет жиры,но еще и снижает показатель инсулина в крови.благодаря этому,у вас пропадает желание перекусить каким-нибудь"вредным"продуктом.Зеленый чай-напиток,ускоряющий метаболизм,а также очищает организм.Есть сведения,что если употреблять 6 чашек зеленого чая без сахара в день, через 2 недели вес уменьшится на 2-4кг.И железное правило!Чтобы похудеть и потом не поправляться,необходимо выпивать минимум 1,5л.простой воды без газа.Если организм не будет получать достаточное количество жидкости,шлаки и токсины начнут накапливаться и оседать в проблемных местах.
Зависит от вашего первоначального веса в первую очередь. Девушке в 45 кг вряд ли удастся не навредить здоровью такой потерей веса, а вот с весом за 100 кг именно так и худеют в большинстве случаев. При ограничении соли уйдёт жидкости килограмма на два, плюс очиститься кишечник, который может хранить до 5 кг "добра", за счёт жира будет небольшая потеря массы тела. Для того, чтобы сбросить именно 4 кг жира потребуется создать дефицит калорий в 28000, т.е. 2000 калорий в день. Значит придётся, либо голодать, либо давать бешеную нагрузку, с которой ССС толстяка не сможет справиться, так что это вредно в любом случае.
на той недели смотрела передачу Доброе утро Россия, по второму каналу, если интересно можно найти запись на сайте.
Там рассказывали о зеленом кофе, оно абсолютно не так полезно как пишут в рекламе.
Учены обнаружили фермент которые есть в клетках зеленых зерен кофе однако их можно извлечь только обработав определенным способом воздействуя на молекулы, в домашних условиях это не реально.
Ещё так как кофе обычно перевозят обжаренным, обжаривание своего рода дезинфицирует кофе. Если кофе зелёный он быстрее портится и им можно отравится,ь и ко всему же он токсичный.
Бег - хорошая аэробная нагрузка. При беге сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, кровь насыщается кислородом, естественно укрепляются мышцы ног и спины.
