Question

Топ продуктов от которых не поправляются. Какой список у вас?

Answer 1

Овощи, фрукты. мясо без жира и только в том случае, если его есть варёным, в духовке и без хлеба.

Зелень. Рис, но на нём долго не просидишь, гречка, тоже самое. Я же стараюсь всё есть, только соблюдаю раздельное питание и всё пучком.))

Answer 2

Я 5 лед назад похудела на 3 размера и держу параметры 88-60-86 с того времени. Поэтому ориентируюсь на своём опыте.

1.Овощи - запекайте, варите..Делайте что хотите, но от них не поправитесь. Отдельно выделю картофель - есть миф, что он полнит - это миф. Совсем исключать его из питания нельзя потому, что он богат на йод - природный йод. 150 г картофеля - прекрасная профилактика йоддефицита. Если хотите съесть больше 150 грамм картофеля за неделю - замочите перед готовкой картофель в воду на 15 минут - он станет менее крахмальным.

2Зелёные фрукты и ягоды очень способствуют похудению. А вообще, если фрукты есть в первой половине дня,то любые можно.

3Крупы (все кроме манной - она полнит).

3)Имбирь - имбирный чай, десертов много знаю, салатов - вкусности и не вредит.

4)десерты на молочной основе: творожные, из молока и фруктов - делаю регулярно, но о сгущенке стоит забыть.

5)сухофрукты - они не полнят - есть даже сухофруктовые диеты. Если я голодная, а уже скоро спать нужно, то я чай с сухофруктами пью.

6)цельно-зерновые хлопья;мультизированые хлопья - они помогают похудеть жаде. Если есть 1-2 раза в день хлопья, то похудеешь уже ха счет того,что не переешь суточную норму калорий, а пищеварение улучшится и без диет.

7)Зелень. Сколько бы зелени вы не ели - не поправитесь.

8) лимон - вода с лимоном и лимон на тащак очень полезен, а так же помогает поддерживать форму.

А вообще, чтобы вы не ели помните - у всего есть мера, а без меры вредно всё.

Answer 3

Зимой всегда покупаю замороженную капусту разных видов: кольраби, брюссельскую, цветную капусту. Из фруктов апельсины, мандарины, яблоки. Из мяса: филе курицы или филе индейки. Из сладостей немного горького шоколада и обязательно отруби хрустящие. Я их с чаем и кофе вприкуску пью. Из молочки обезжиренный творог и 1 процентный кефир. И много, много рыбы...

Answer 4

Определенных продуктов не проследила. Если их есть много, те же овощи, то все равно вес не снизится, а возможно и прибудет.

Поэтому может не по теме, но такие вещи помогли:

• медленное пережевывание пищи.
• ограничение размера порций. Скорее не ограничение, а уменьшение, потому что любое ограничение вызывает внутренний протест.
• не есть вечером после семи (семи тридцати) часов.

Шестью часами вечера ограничиться не получилось. Не получилось отказаться от пирожных. Вообще, если от чего-то отказывалась, то потом наверстывала с избытком.

Answer 5

Все продукты с нулевой калорийностью. Список немаленький, можете посмотреть в интернете. Там, конечно, в основном овощи. Например, огурцы.

Но, чтобы худеть, нужно употреблять чуть меньше (10-20 процентов) своей нормы калорий в день. Только в таком случае, сброшенный вес не вернется к Вам. Нужно не за калориями гнаться. Ведь можно съесть в день одну плитку шоколада и не превысить норму калорий, но при этом такое питание в корне неправильное.

Answer 6

Я очень люблю полезные продукты, которые не дадут мне поправиться в весе. Мой список такой: капуста, сельдерей, морковь, салат, помидоры, огурцы, батат, тыква, зелень, постное мясо отварное, куриная грудка отварная или на пару, гречка, овсянка только с утра, обезжиренное молоко, кефир, апельсины, яблоки, грейпфрут, арбуз, дыня, легкий йогурт натуральный. Это основные мои продукты для исключения возможности набрать вес.

Answer 7

Для меня продукты, которые я ем в неограниченном количестве во время диеты:

1) огурцы;

2) кабачки\тыква на пару;

3) морковь сырая;

5) листья салата;

6) тушеная капуста;

7) вместо сладостей сухофрукты;

8) отварная грудка курицы;

9) гречка на гарнир;

10) томаты