В прошлом году пробовали вместе с подружкой, она соблюдала диету полностью, я немного отходила от правил, мясо ела с овощами, не могла я его жевать без ничего. Еще в овощи добавляла масло оливковое, это тоже нельзя. Но мы с подругой каждый день общались и сравнивали результаты, худели одинаково быстро. У нас было по 5 кг лишнего веса, ушло за пару недель и потом было еще закрепление.
После праздников собираюсь опять сесть на диету, набрала лишних 4 кг.
Соблюдать не тяжело, очень понравилось есть отруби с кефиром каждое утро, шикарно чистит организм и нет чувства голода.
Первое время тяжело перестать есть сладкое, но потом привыкаешь.
После диеты желудок уменьшился, долго сохраняла вес, но за зиму опять поправилась.
Главное не запускать.
Выше в ответе сказали, что "фигура - не самое главное") Можно с этим согласиться, но я прекрасно знаю, как многие люди реагируют на недостатки своей фигуры. И психологически тяжело это переживают. Причины недовольства своей фигурой могут быть самые разные - иногда человек болен и не может влиять на фигуру, а чаще ему просто лень ею заниматься. Излишняя полнота или, наоборот, дефицит веса, какие-то косметические дефекты, сутулость, маленькая грудь, слишком большие бедра, маленький рост или очень высокий и т.д.- это причины недовольства. Хочу подсказать такую мысль. Во-первых, помочь подкорректировать фигуру может одежда. Правильно подобранный фасон, цвет, сочетание деталей, аксессуары, удобная обувь, хороший парфюм всегда поднимет настроение и сделает отношение к себе лучше! Во-вторых, прекрасно корректирует фигуру спорт - конкретно направленный на тренировку "нужных" мышц. А загонять себя в комплексы не нужно, потому что то, что вам кажется дефектом - другим вполне может нравится!
В основе гималайской диеты лежит ограничение вредных веществ, которые поступают в организм с чрезмерно соленой, острой, жирной и сладкой пищей.
Нет - фастфуду и пустым калориям! Да - сбалансированной и легкой пище. Такой пищей является гималайская макробиотическая каша. Плюсы такой диеты:
- Не надо подолгу стоять у плиты. Залил кашу водой, кефиром или молоком - и можно насытиться сравнительно бвстро.
- Натуральный состав продукта. Гималайская каша богата клетчаткой, магнием, витаминами группы В, а также РР.
- Гималайская диета - это отсутствие быстрых углеводов в рационе.
Для себя я подкорректировала эту диету. Не сижу на каше долго, ем также овощи и фрукты. Гималайская диета, как и любая другая, полезна только в том случае, если использовать ее нечасто.
Добавлю к уже сказанному другими пользователями ещё и тот факт, что мочегонные средства имеют неблагоприятное свойство выводить из организма кальций. Например, известное практически каждому мочегонное "Фурасемид" следует принимать только с "Аспаркамом", чтобы задержать вымывание кальция. Иначе можно поплатиться переломами и трещинами там, где мог быть обычный ушиб.
А что касается похудения, то меняется только вес. Через два-три дня он снова станет таким же.
Очень хороший эффект дает использование воды.
Мной проверено следующее. За 15 минут до еды выпиваете стакан воды. Соответственно через 15 минут завтракаете (обедаете или ужинаете, в общем что-то отправляете в рот), затем два часа не едите и не пьете. И если через два часа проголодались, то опять сначала стакан воды и лишь через 15 минут прием пищи.
Ни каких перекусов без предварительного приема воды.
Точно похудеете без ограничений в количестве и изменений в качестве пищи.
С водой само собой получается дробное питание.
Еще такой общий совет: пища хорошо переваривается=сгорает в дневное время, пока солнце высоко и активно. Потому после шести часов и не рекомендуют есть - нет солнца и нет активного переваривания пищи.
Поэтому вечером советуют пищу полегче, чтобы не напрягать желудок. (Я ем вечером, но помню о том, что солнце уже не активно)
Вообще объем пищи должен быть с кулак (для меня это маловато будет.)
Не применяйте капсулы и препараты - эффект временный, а для здоровья может быть вред непоправимый.
Удачи вам!
