Я когда-то курила, потом бросала...Мне это знакомо. Если честно, то мне никогда не нравилось замещение сигарет конфетками и семечками - это лишние калории. Что касается аппетита в период, когда бросаешь курить, то это больше психологический момент. Процесс этот называется замещение, то есть человеку надо чем-то компенсировать отсутствие его когда-то сильной привычки, он начинает просто есть. Отсюда и лишний вес. Надо контролировать эти мысли и желания, направляя их в другое русло. Например, спорт или пешие прогулки хотя бы. А потом в качестве поощрения можно и перекусить чем-то вкусным и полезным или любимым, но в небольшом количестве.
Я бросал много раз. Пробовал с помощью "Табекс", пластырь, разные заговоры, народные методы, но все не на долго, вскоре опять начинал курить. Самый большой срок без курения, был у меня после прочтения книги Аллена Карр, около 3 месяцев. Приобрел благодаря курению заболевание атеросклероз, сделал 2 операции на обе ноги(шунтирование артерий), а курить до сих пор не бросил. Общий стаж курения 39 лет. Теперь хочу перейти на электронные сигареты, может с помощью их смогу бросить. Некоторым дается это легко, знаю такие примеры, все индивидуально, у всех по разному. Могу обходится без сигареты легко 1-2 дня, курю не много(1 пачка на два дня), а конкретно бросить не получается. Завидую не курящим, особенно тем, кто смог бросить.
Вы не поверите, но даже видя как твои друзья умирают от рака легких, не мотивирует многих курильщиков бросить курить. Думают так - фигня, меня это не коснется. Для того что бы бросить надо во первых желание и обязательно во вторых мотивация. Именно мотивация здесь играет самую важную роль. Какая именно, сказать трудно, всё индивидуально и зависит от человека и ситуации которая вокруг него сложилась.
Беременность помогает, если она является стимулом для этого))
Еще - помогает токсикоз и прочие причуды, которые могут происходить в этот период.
Мне во время беременности тошнило от любого дыма, а от горящей рядом сигареты - подавно.
Но - у меня подобной проблемы не было, потому как я никогда и не курила, а вот муж с сигаретой бежал от меня куда по-дальше :)
Это проблема трети населения России, на самом деле бросить курить не так просто как кажется, зависимость очень сильная! На данный момент я вам могу посоветовать только один преперат, благодаря которому сам бросил курить, а привычка эта у меня была больше 16 лет. Преперат называется Табокс, стоимость около 1000 рублей, там нет химии, в состав входит какая то трава, которая подавляет чувство курения, тем самым, вы постепенно начнете курить все меньше и меньше, я бросил через полтора месяца, курс там рассчитан на 3 месяца, попробуйте и все у вас получится
