А что делаете Вы в домашних условиях для поддержания и создания стройной фигуры? Сколько времени уделяете этому ? И какого результата достигли?
У меня не хватает времени на посещение зала(да и денег частенько тоже), поэтому уже несколько лет я занимаюсь шейпингом дома, под видео тренировки.
Начинала я заниматься по программе "из прошлого" -отечественный шейпинг 90-х годов(класс 1,2,3,4,)
Довольно понятные и простые упражнения, не требуют специального инвентаря и инструктора. Идет проработка всех групп мышц, особенно много упражнений на пресс и бедра.
Фигура стала более подтянутой, мышцы постепенно приобрели упругость.
Сейчас я обленилась и выполняю только 15 минутное занятие для подкачки пятой точки. Комплекс состоит из пяти простых упражнений с гантелями. Тоже очень эффективно и времени мало занимает.
А пресс меня ребенок заставляет качать, он играет в инструктора тренера, ведет журнал тренировок. Так что у меня 100 упражнений на пресс три раза в неделю, иначе двойку влепит)!
Выгляжу как-то так сейчас.
Пока 90х60х90 остается эталоном красоты в мире моды. Но в мире людей никто не бегает с метром и не измеряет людей. Все смотрят не на цифры, а на фигуру, и если на нее приятно посмотреть, то наплевать сколько талия 60 или 70. Есть люди которым наоборот не нравится 90х60х90, а нравится 90х90х90. Люди разные - разные вкусы.
