Только физическими упражнениями, только нагрузкой на эти мышцы.
Подберите для себя 2-3 упражнения, проверьте, чувствуете ли во время их выполнения, напряжение в этих мышцах, значит делайте их 2-3 подхода, хотя-бы по 5-7 раз каждое.
Обычно, это махи ногами в стороны.
Есть упражнение, стоя перед стулом, одна нога на стуле, делаете наклоны вперёд. Потом меняет ногу.
Ещё одно упражнение, ноги на ширине плеч, стопы вывернуты в стороны, медленно приседайте. Чувствует напряжение?
Не расслабляйтесь, если заметили то, что вам не нравится, и упорно достигайте своих целей.
Злословие - пермерзкая штука. Обсуждая других, ты подсознательно пытаешься возвысить себя за их счет. Думаю, это говорит об определенной ущербности такого злопыхателя. И по религиозным канонам (если верить в них) злословие запретно.
По еврейской и библейской религиозной традиции запрещается произносить любые слова, которые унижают других людей: сплетни, наговор, компрометации, даже если унизительные замечания правдивы.
Насчет дурного тона - такими разговорами ты вовлекаешь другого человека в нечто непорядочное. Или поддаешься вовлечению с его стороны. Это явно дурно пахнет :))
Согласна с предыдущим ответом, что это сработает, если системно заниматься. Например, такое направление как ОКСИСАЙЗ основано на дыхании и работе живота постоянно (вдох - живот раздули, выдох - втянули и так постоянно). Пока еще мы носим верхнюю одежду это можно до наступления настоящего тепла поделать прямо по дороге, а потом уже только где-то в спокойной обстановке.
Главный секрет - хороший, здоровый позвоночник. Если человек сутулится, значит, что-то неладно с позвоночником и окружающими его мышцами. Занимайтесь спортом и старайтесь всегда держаться прямо, со временем это станет привычкой.
Нормальная фигура с наличием мышц и если не пить пиво,чтобы не было живота,это и будет идеальная фигура для современного мужчины, если не Аполлон, то где-то рядом, можно конечно улучшить методом спортивных упражнений.
