Приседания со штангой и выпады, самые лучшие упражнения для ягодиц. Регулярность выполнения этих упражнений, постепенное добавление нагрузки в весах и результат не заставит себя долго ждать.
Не слежу, ибо надоело! Я за свою жизнь была и очень худой, и очень толстой и вообще — всякой, и что? Ничего. Ни на личную, ни на какую жизнь это влияния не оказывало. Буду такой, какой буду, и не собираюсь я себе в чем-то отказывать, считать граммы, сантиметры, калории... Сколько той жизни? Ну и побуду толстой.
У вас уже есть часть правильного ответа- в тэгах. Чтобы перестать стесняться своего тела, стоит им заняться и привести в порядок, в чем очень хорошо помогают диеты, только подбирать их следует правильно, с учетом многих факторов, главный из которых- состояние вашего здоровья. Однако только диетами вы не обойдетесь, нужно еще и спортом заниматься, без этого ни одна диета не поможет. Так что привести тело после родов в порядок не так-то сложно, просто это требует некоторого времени и да, нужно приложить усилия, чтобы заниматься постоянно, а не время от времени.
Против растяжек же есть специальные средства, на любой вкус и кошелек. Но там тоже нужно систематическое применение.
Я весила 86 кг, несколько лет назад этим летом, при росте 170 см., вес был 49 кг. На данный момент 55 это мой идеальный вес. Первая привычка это - исключить фастфуд и алкоголь. Ходить минимум полчаса в день, и зарядка. Правильное питание поможет вам удерживать вес стабильно.
Нормальная фигура с наличием мышц и если не пить пиво,чтобы не было живота,это и будет идеальная фигура для современного мужчины, если не Аполлон, то где-то рядом, можно конечно улучшить методом спортивных упражнений.
