У нас на работе работал поваром один японец, так он говорил, что за 20 минут до еды очень полезно выпить стакан или половину воды комнатной температуры, чтобы желудок под готовился к работе. Вот он по утрам не завтракал , а воду все равно пил. Мы его спрашивали почему не завтракает, отвечал - он у меня еще спит( имел ввиду желудок) , проснется накормлю. Японцы долгожители. Я стараюсь придерживаться водо -питие по утрам и перед едой , но вот автоматом в привычку так и не вошло. Ученые говорят , что это полезно для организма.
Вода с утра способствует активизации пищеварительной системы. Кроме того, если вы вообще мало пьете, утренняя жажда как бы сигнализирует о недостатке жидкости. Мало пьете вообще - пейте хотя бы с утра, когда явно ощущаете жажду.
Да и 400 грамм с утра - не много. Нормально.
Стоит задуматься, сколько воды вы пьете в течение дня. "Усредненно-рекоменд<wbr />уемая" норма сейчас - порядка 1,5 - 2,5 литров в сутки. Не меньше полутора - точно.
Впрочем, это сильно зависит и от особенностей организма, состояния здоровья и образа жизни. Например, чем вы подвижнее - тем больше воды требуется при прочих равных.
Если принять во внимание, что клетка человеческого организма на 80% состоит из воды, то, я думаю, понятно, что эту воду нужно активно пополнять. Иначе, как колючка в пустыне, засохнешь.
Во-вторых, как хорошая хозяйка перед приготовлением пищи ополаскивает свои кастрюли, так и человеку очень полезно ополоснуть с утра пораньше свой желудок и кишечник, смыть слизь и все застоявшееся за ночь, растворить все ненужное и с помощью почек вывести вон. Жидкость через пятнадцать минут уже окажется в кишечнике, вот как быстро она проходит.
В третьих, вода служит одной из составляющих обменных процессов в организме. Стакан воды, выпитой утром, "включает" организм в более активную работу.
Но достаточно выпить один стакан воды натощак.
Совет этот весьма не правильный, давно устарел.
Этот совет дан тем, кто не хочет переедать, будто бы , выпив целый стакан воды до еды или во время еды , желудок наполняется и так меньше хочется есть - глупости.
Стакан воды вымывает желудочный сок , так необходимый для переваривания пищи, поэтому вода просто мешает перевариванию.
Вот рекомендация выпить стакан воды ( не холодной) до еда за полчаса - это хорошая рекомендация, это будет лучше , чем пить после еды, или во время.
Ошибочное мнение - вода во время еды уменьшает аппетит.
Кроме того, подумайте сами - вода выпитая непосредственно перед едой ( за минуту например)во первых смоет желудочный сок и ферменты, которые должны помогать перевариванию пищи, во вторых растянет стенки желудка - ни чего хорошего в этом нет, в третьих - эта вода через полчаса покинет желудок, и снова захочется поесть. Одни минусы.
Весьма важно, что добавлять в воду испиваемую натощак (лучше вообще ничего не добавлять) - одно ясно- если у человека хоть на йоту повышенная кислотность в желудке (а это нынче у половины как минимум, учитывая питание из супермаркетов) то какой утром лимон? Опять же как Доктор скажу- что вся онкология происходит от закисления. Лимон только всасываясь в кишечнике начинает ощелачивать (парадокс, но это так), но пока лимон во рту или в желудке- он кислый! В желудке и так соляная кислота и тут ещё утром натощак- на те вам ещё кислоты. Уж куда лучше выпить либо чистой воды, либо слегка подщелочённой, особенно людям после 30 лет (именно примерно с этого возраста и происходит понижение pH организма- а это уже и онкология и артриты и прочие хвори). Логично утром натощак пить воду с содой, а не с лимоном. Пропагандируют воду с лимоном натощак либо здоровые (которых единицы), либо люди с пониженной кислотностью желудочного сока, у каждого есть своя голова, чтобы кумекать.
