Я пенсионер и у меня двух разовое полноценное питание в день, пищу готовлю себе сам, это борщ по казачьи с курятиной, на второе или мясо курицы или яичница с вареной колбасой, котлеты, один раз в неделю жарю рыбу, на третье чай или компот и конечно же всевозможные салаты и фрукты. С салатами проблемы нет, есть свой огород и сад, поэтому всё идет чередом по мере созревания, особенно люблю лук и чеснок, укроп, петрушку, огурцы, помидоры, из ягод-малину, клубнику, крыжовник, смородину, калину, виноград, из фруктов яблоки, груши, сливы, алычу, вишню, особенно люблю полудикий тёрен /мелкого размера сливы/, все это прекрасно растет на благодатной казачьей земле на севере Ростовской области. На зиму делаю заготовки, варю варенье, консервирую фрукты и овощи, только не ленись и с голоду не пропадешь, даже если у тебя и пенсия будет минимальная. Но все это хорошо для здоровья, если не пить яд-алкоголь, не курить, не сидеть днями и ночами у телевизора или у компьютера, а гулять по своему поселку, а раз в год и по всему Миру ездить. Да, а любимое мое блюдо, это борщ с мясом и многими ингредиентами и специями, научился варить его не сразу, но теперь кроме борща мне ничего не надо, что поделаешь потомок донских казаков, а вот кофе не люблю, поэтому вечером при !третьем" приеме пищи его никогда не пью.