Сбросить такой огромный вес самостоятельно скорее всего не получится.
К тому же, при таком весе физическими нагрузками ( на тренажёрах и т.п. ) можно даже навредить себе. Тем не менее, вообще без физических нагрузок обойтись не получится.
Ну, а для начала надо понять причину такого избыточного веса, что сделать вам могут помочь только медики: возможно возникли проблемы с гормонами, менее вероятно, что проблема в пищеварительном тракте, впрочем, наиболее частая причина ожирения - это переедание. Но даже "обычную" диету не стоит начинать без консультации врача-гастроэнтеролога, эндокринолога и диетолога.
Скорее всего, врачи смогут вам и диету подобрать, и возможно пропишут медикаментозное лечение, и дадут рекомендации в плане физических упражнений.
В любом случае, чтобы похудеть, придётся поменять не только привычное питание, но возможно и образ жизни!
В принципе, реально. Вопрос то тут в другом- такое экстренное похудение является не только стрессом для вашего организма, но и при всём этом ещё и выглядит очень некрасиво, так как кожа обвисает, и потом подтянуть её кардинально можно только хирургическ4им путём. Поэтому, всё хорошо в меру.
На завтрак надо есть фрукты. Но сначала стакан воды, а фрукты через 20-30 минут. Какой-то один вид фруктов.
А потом можно какую-нибудь кашу на воде. Без сахара. Не на молоке и не с молоком. Молоко ни с чем не сочетается, его надо пить только отдельно ото всего и только вечером.
Избегать жирных продуктов и сладких мучных продуктов. В присутствии сахара крахмал не переваривается. То есть сладкие булки, сладкие каши, печенья, вафли, пирожные, тортики, макароны с сахаром (некоторые так любят)- не переварятся. То есть они переварятся, конечно, но токсины от непереваренного крахмала останутся в организме. Жареное, копченое- вред для организма. Но это вы наверное и так знаете.
Крахмал не сочетается с белками, т.е. мясо с картошкой- мешанина для желудка, ведет к набору веса. Рыба+картошка, рыба+каша, курица+картошка, яйца+каша и т.п.- нельзя.
И белки разных видов тоже не сочетаются. Мясо+орехи, орехи+рыба, грибы+мясо и т.п.- нельзя.
Побольше овощей, фруктов в рацион.
Завтракайте не раньше восхода солнца. Ужинайте до заката солнца.
Удачи и здоровья!
Я думаю, это так.
Всё в этом проекте построено по правилам шоу. Захватывающие конкурсы и испытания. Но причём тут похудение? Как-то было, что одна участница не теряла запланированные килограммы. И тренер с ней занимался отдельно йогой. Так она за неделю 6 килограмм потеряла. А те, кто бегал, прыгал, таскал тяжести по 1-2 кг.
Понятно, что это телевидение, кому было бы интересно смотреть, как 20 человек занимаются йогой? На ТВ нужны эффектные кадры, скандалы, слёзы. Иногда мне кажется, что эти конкурсы какой-то садист и извращенец придумывает. Тащить корабль, переправляться по тросу через пропасть, взбираться на скалу (с таким-то весом), марафонский бег. Притом, что у человека наверняка есть проблемы с сердцем, с суставами, сосудами. Запросто можно инсульт получить или суставы доконать.
Да, это шоу может и интересное, но жестокое, жёсткое. А самое главное, это голосование. Мне это напоминает древнюю программу "Слабое звено".
"Кто тот неудачник, который покинет сегодня нашу программу?", "Кого мы сегодня выбросим за борт нашего шоу?" - всё это содрано с Американских программ. Могли бы сделать более гуманный вариант - пусть бы никого не выгоняли, а все шли до конца. Там бы и выяснилось в конце, кто победитель.
Потому что именно в этой части тела находятся наиболее важные органы и организм стремится максимально их защитить . Именно поэтому , когда вы захотите убрать излишние накомления с живота, то организм будет стараться худеть в этом месте в самую последнюю очередь . Это особенно заметно при периодических похуданиях, когда набор происхотит на животе и на попе , а худеет первым лицо. И чем чаща проводить такие циклы , тем больше набирается живот и тем измождённее становится лицо. Так что , для похудания нужно использовать специальные спортивные упражнения и не пускать дело на самотёк, ограничиваясь только диетой
