Question

Чувство голода можно притупить приседаниями?

Answer 1

Чтобы притупить чувство голода (если это и правда необходимо) существует много различных способов и одним из них как раз можно считать физическую нагрузку в виде хорошей зарядки.

Приседания - один из элементов таких вот хитрых отвлекалочек, кроме того, ещё и пару калорий сожгут, мышцы в тонус приведут и просто полезно для здоровья.

После тренировки аппетит снижается, но только нельзя перенапрягаться перед сном, иначе это помешает нормально заснуть.

На чём же основано такое антиголодающее влияние тренировок.

• Активная нагрузка приводит к выработке определённых гормонов в организме человеческом.
• Среди этих гормонов присутствуют те, которые отвечают за голодные позывы.
• Значит повышается уровень нужных антиголодных гормонов и человек либо вообще не испытывает чувство голода некоторое время, либо оно немного притупляется.

Раньше говорили: "Ляж поспи и всё пройдёт", теперь же можно сказать: "Поприседай и всё прекратится". Только все активные упражнения обязательно выполняем в спокойном расположении духа, нельзя приступать к тренировке, если наблюдается плохое настроение - эффекта будет ноль.

Если на лицо переедание, тогда совершенно правильно вот таким образом худеть. Но, в общем, активный образ жизни предполагает и достаточное питание (разумное и рациональное, а морить себя голодом - НЕЛЬЗЯ!).

Answer 2

Чувство голода можно подавить без всяких приседаний и вообще без физических нагрузок. Наоборот, установлено, что усталость и жажда порой маскируются под голод. Поэтому если он возникает, надо сначала выпить стакан-другой чистой тёплой воды, немного передохнуть и только потом решать, стоит ли есть прямо сейчас, если так внезапно захотелось.

В случае же когда голод преследует постоянно, имеет смысл попробовать так же постоянно жевать что-нибудь низкоэнергетическое и маловкусное. Но при длительном сохранении такого состояние обязательно надо идти уже на обследование. Частый и\или продолжительный беспричинный голод может быть признаком проблем со здоровьем.

Answer 3

Я заметил за собой неоднократно, что после хорошей тренировки, когда измученный приползаю домой, по дороге кое как сьев банан, и желания ярого набросится на холодильник не имею. Не то что бы устал и все спать хочу, измучился, да - принял душ и все, как огурчик, можно и погулять и поработать, но есть никак не охота. Это естественный язык организма. При физических упражнениях мы сжигаем энергию, которая определенным образом обрабатывает и поступает в мышцы для выполнения упражнений. Правда даже когда мы перестаем делать упражнения, "фабрика" по выработку энергии еще работает, и организм вырабатывает более чем нужно. Таким образом и кушать нам не хочется, так как мы полны сил и организм еще некоторое время будет работать на таком виде топлива.

Я не биофизик, но это мое личное мнение, которое основывается на многолетних тренировках.

Answer 4

Это уже известный и научно доказанный факт, что физические нагрузки снижают аппетит, а сильные нагрузки вообще убивают чувство голода на некоторое время. Поэтому не только приседания помогут избежать Вам от желания скушать кусочек торта или пиццы, эффективными также могут стать отжимания, или просто 15 минутная пробежка.