Я думаю, пока лето нужно есть побольше свежих овощей, ягод и фруктов.
Витаминные комплексы можно и зимой попить.
Свежий зеленый лук, например, снимает чувство усталости и сонливости.
Особенно полезны продукты с высоким содержанием витамина С - лучший помощник в борьбе со стрессами: апельсины, красный перец, облепиха, смородина.
Если диета предполагает ограничение жиров, то организм может испытывать нехватку жирорастворимых витаминов.
К ним относят: А, D, E, K.
Применять обычные поливитамины.
Человеку в сутки нужно 3300ЕД вит. А. Такое количество в большинстве поливитаминов.
Другие тоже подобраны, исходя из суточной потребности. Подробности в инструкциях на приобретенный вами комплекс.
Что касается соли, то витамины тут ни при чем. Раньше видела в аптеках соленый порошок в баночках, применяемый в качестве соли при бессолевой диете, не содержащий натрия хлорида.
Сейчас не могу сказать, выпускается ли такое, мониторинг интернета и заказать в близлежащую аптеку через заведующую, если есть у поставщиков.
Однозначно нужно. Ваш организм сейчас голодает, витаминная и минеральная подпитка ему крайне необходима. Но лично я считаю, что диета должна быть сбалансированной. Если Вы пишите, что у Вас кружится голова, и обостряются другие заболевания. Нужна ли такая диета? Не будет ли от нее больше вреда, нежели пользы. Может Вам стоит пересмотреть жесткую диету в пользу сбалансированного питания? Ограничьте себя в сладком (нужно вообще исключить промышленный сахар из рациона (т.е. если в мюсли в составе указан сахар - нельзя), мучном, жирном, не есть свинину, баранину, не есть после 6-ти. Но не голодать!!!
Думаю, что приём именно витаминов позволяет пропуски, но незначительные 1 день - это не страшно. Это же не антибиотики. Но я бы на вашем месте поостереглась сочетать диету и приём сильных витаминов. Хотя, если при этом вы себя отлично чувствуете, то дело ваше. Удачи вам и здоровья!
Принимала несколько витамин Аевит, СуперДжекс, Кальцид + магний и другие.
Никаких особых результатов не заметила.
Кроме как была передозировка Аевит - и каждое утро лилась кровь из носа.
Ну незначительно поднялся гемоглобин и позже снова падал.
Витамины - это искусственно созданные химическим путем вещества, они не приносят полноценной природной пользы.
Поэтому лучше употреблять натуральные фрукты и овощи.
Вести здоровый образ жизни.
Прогулки на свежем воздухе.
Чистая минеральная вода и натуральные продукты питания в том числе и мясные, субпродукты, морепродукты, орехи, злаки, проростки - все то что богато и ценно натуральными витаминами и микроэлементами.
Вот от этого действительно есть польза в лучшую сторону.
