Все подряд наверное не стоит. Но сейчас во время пандемии часто слышу именно о пользе витамина С. Его и принимаю. И витамин D тоже не помешает. В большинстве регионов России солнечных дней и так немного. А сейчас, находясь в самоизоляции дома, дозу витамина D вообще не получить. Его тоже пью сама и даю детям. А вообще, чтобы понять, какие именно витамины стоит принимать именно вам, лучше сдать анализы на дефициты витаминов. Но они не из дешёвых. А сейчас не лучшее время ходить по медицинским учреждениям в принципе.
Я думаю, пока лето нужно есть побольше свежих овощей, ягод и фруктов.
Витаминные комплексы можно и зимой попить.
Свежий зеленый лук, например, снимает чувство усталости и сонливости.
Особенно полезны продукты с высоким содержанием витамина С - лучший помощник в борьбе со стрессами: апельсины, красный перец, облепиха, смородина.
Конечно же, можно. Но и как любые витамины их стоит пить с перерывами. Обычно либо пьют месяц потом 10 дней перерыв. И так три раза. Либо пьют в течение 3-х месяцев подряд, а после месяц перерыв.
Если витамины для беременных, это не означает, что только для них они предназначены. Их назначают и тем, кто в процессе создания новой жизни. Так что пейте и не волнуйтесь. Не повредят.
Некоторые витамины получают из натурального сырья: вит. С - из ацеролы - природного источника, а вит. Е из концентратов масел растительных. Другие витамины не выделяют из природных продуктов, поскольку это дорого и трудоёмко. В любом случае, витамины, экстрагированные из растительных продуктов, с большой натяжкой можно назвать натуральными, поскольку процесс экстракции - это многоступенчатые процедуры и ряд химических веществ.
Чистота синтетических витаминов и отсутствие в них вредоносных химических примесей, контролируется производителем и органами Роспотребнадзора, поэтому спокойно принимайте комплексы поливитаминные, но учтите, что максимальную пользу организму принесут лишь назначенные врачом по результатам ваших анализов.
Думаю, что приём именно витаминов позволяет пропуски, но незначительные 1 день - это не страшно. Это же не антибиотики. Но я бы на вашем месте поостереглась сочетать диету и приём сильных витаминов. Хотя, если при этом вы себя отлично чувствуете, то дело ваше. Удачи вам и здоровья!
