Способ 1 (простой и быстрый) - на пару.На сколько вкусно, кто как любит, но отлично подходит, как диетическое блюдо. Просто нарезаем и в друшлаг, который ставим на кастрюлю с водой и закрываем крышкой на 5-7 мин. до мягкости.Используем как гарнир.
Способ 2 - фаршированный кабачок.Отлично подходит для больших кабачков.Для приготовления используем широкую и невысокую кастрюлю или высокую сковородку.Кабачок нарезаем крупными кольцами по высоте кастрюли и вынимаем серединку.Кожу с молодых кабачков можно не снимать.Со старых снимаем.Набиваем начинкой и укладываем в кастрюлю, наливаем немного воды, накрываем плотно крышкой и тушим примерно в течении часа.
Начинка: бюджетный вариант тертая морковь, рис и слегка обжаренный и порезанный мелко лук.
вариант с мясом: добавляем, кроме указанного, дополнительно мясной фарш (оптимально на мой взгляд свинина с говядиной 50 на 50).Специи по вкусу.Я обычно добавляю измельченный сельдерей, петрушку перец и соль. Можно наверно использовать и другие начинки, но эта вкусная.
При подаче на стол - сметана, кетчуп или любой соус, который вам нравится.