Question

Если по программе надо заниматься 20 мин, то можно ли увеличить?

Нашла отличный курс гимнастики на разные группы мышц, это так актуально для меня. В течение месяца надо заниматься по 20 минут в день. А если у меня есть желание и силы делать больше (утром и вечером или не 20, а 40 мин), это не будет во вред? Или строго придерживаться программе?

Answer 1

Лучше строго придерживаться программе.Все методы разрабатываются и находят вариант,который подходит большинству.А лучше заниматься с личным тренером.

Answer 2

Все-таки стоит придерживаться программы. Если тренер считает, что достаточно и двадцати минут занятий, то стоит к этому прислушиваться. Но можно поступить по-другому - начать с двадцати минут, постепенно увеличивая продолжительность тренировки на 2-3 минуты в день.

Answer 3

Честно говоря мне на пользу идет если я не устала. И если у вас есть силы и желание, то занимайтесь столько сколько можете, главное слушайте свой организм и не перенапрягайтесь. У вас же это гимнастика а не упражнения в тренажерном зале и спортивный бег. Я занимаюсь йогой и пилатесом,делаю упражнения всегда когда не устала и есть свободное время, бывает и 2 часа в день. А вообще когда я занималась спортом у меня тренировки были по 4-5 часов в день и по 2 часа в выходные дни.