Конечно же не поздно, а наоборот - это самый прекрасный возраст для осознанного и целенаправленного начала взаимодействия со своим телом.
В этом возрасте тело еще обладает хорошей гибкостью, что очень немаловажно, например, если решили заняться йогой. Хотя довольно много удивительных случаев, когда йогой и другими практиками начинали заниматься и в более преклонном возрасте (60-70 лет) и добивались впечатляющих результатов. Поэтому 30 лет на таком фоне - это как младенческий возраст.
В качестве примера можно привести историю Бодхиханны Кирстнер, которая в 60 начала заниматься стрельбой из лука.
Классная штука
- часы с датой;
- оповещение от приложений;
- оповещение смс и входящих звонков;
- будильник.
Сам браслет маленький, капсула вынимается только изнутри. так что случайно выпасть она не может, ремешок силиконовый и очень удобный. Лично я не могу носить часы, ощущение, что постоянно мешается что то, но этот браслет я вообще не ощущаю, сплю не снимая. Будильник на телефоне я больше не использую - он есть на браслете, вибрации достаточно что бы проснуться и больше никого не разбудить. Теперь я не пропускаю звонки когда еду в машине или на метро, а телефон в сумке или кармане и его не слышно.
Экранчик маленький, аккуратный, его достаточно для просмотра информации, при повороте кисти руки экран переключается на следующий раздел - это можно настроить, часы и дата отображаются если просто поднять руку. Всё это синхронизировано со смартфоном через блютуз, заряд держит две недели, заряжается за пару часов. Итог - всего за 1300р мультифункциональное миниатюрное устройство отличного качества.
В моём понятии, натурал в бодибилдинге и в спорте вообще, это спортсмен, который не использует стимуляторов. На химических, ни природных. Ни для роста мышц, ни для развития всех иных двигательных качеств.
Натуральное использует только физические упражнения.
Совершенно не возможо.
Спина " широчайшие мыщцы спины"- качаются штангой. Берётся максимально широкий хват и в положении сидя делаем жимы, за голову.
Можно то-же и на тренажёре. Подходы делаем не на счёт(например шесть подходов по 10 жимов), а на максимум, 3-4 подхода, чтобы последнй жим был из силы.
Обязательно после каждого подхода закреплям, или гантелями или подтягиванием- всё за голову.
Хорошие вопросы, занимайтесь спортом!
P.S"- задействована практически все группы мышц.
