Хороший прирост мышечной массы зависит главным образом от вашей природной предрасположенности,если таковая имеется и труд ваш будет не напрасен,то сочетание физических нагрузок и усиленного питания,главным образом белкового будут давать нужный вам результат.
Как можно быстрее их можно только сорвать. Вероятно стоит не задавать вопросы на не профильном сайте, да еще без всякой исходной информации (возраст, вес, параметры и т.п.), а поискать более опытного физкультурника, если на персонального тренера денег нет или жаба душит. Для самостоятельной работы нужно достаточно много знать и понимать, иначе надежды на результат могут не оправдаться, а нередко еще и ущерб здоровью наносится. Я не агитирую за тренеров, просто организм штука тонкая и лучше над ним работать с профессиональным подходом, а на это далеко не каждый способен. Работа над собой требует не только физических, но и мыслительных затрат.
Удачи вам в вашем поиске.
Качественное и регулярное питание (обязательное потребление белка из расчета не менее 2 грамма на килограмм веса и не более 30 грамм за раз), а также физические нагрузки (в зале и по режиму). Если и этого мало можно принимать препараты вроде, метандростенолон, ретаболил и прочее (хотя, метан всего лишь задерживает воду в организме и после прекращения приема 80% набранного уйдет), но если Вы правильно питаетесь и тренируетесь препараты принимать не нужно, можно настолько ускорить рост мышц, что кожа перестанет за ними поспевать, в итоге получите растяжки... да и таблетки/иньекции не бывают абсолютно безвредными. когда их пьют/колят регулярно (особенно в больших дозах).
Никак! За пару месяцев, даже если заниматься по усиленной схеме, можно только укрепить мышцы, да и то, не очень значительно! Для создания хорошего мускульного рельефа двух месяцев не то, что мало, - это просто ничто! Посмотрите на фигуры спортивных гимнастов, они всю жизнь занимаются, но при этом имея очень спортивную фигуру и отлично развитую мускулатуру, совсем не идут в сравнение с культуристами! Которые создавая рельеф жрут стероиды мешками, гробят здоровье и при этом абсолютно слабы в физическом плане по сравнению с гимнастами! И если гимнаст запросто сможет подтянуться на турнике раз 50 или 100, то культурист, обладая красивым рельефным телом и двадцатки не выдаст!
В определенные временные промежутки были люди, которые славились своей силой на весь мир. Много их было и в нашей стране (например, Василий Вирастюк из Ивано-Франковска 1974 года рождения), были и за рубежом.
Сейчас считается самым сильным во всем мире родившийся в Литве в городе Биржай Жидрунас Савицкас. Он мог приседать со штангой весом в 400 кг.
Раз вопрос о сильных людях, то хочется упомянуть такого сильного борца и атлета, как Иван Поддубный. Он из рода запорожских казаков. Больше занимался борьбой, чем поднятием штанги. Но во времена его жизни ( 1871 - 1949г.г.) - сильнее его никого не было в мире.
