Для определения своего пульса или ЧСС (частоты сердечных сокращений), следует сесть и спокойно посидеть несколько минут. Затем приложив пальцы к своему запястью на внутренней стороне, там где проходит артерия и пульс хорошо прощупывается или к височной артерии, сосчитать количество ударов за минуту.
Максимальный пульс вычисляется очень просто – надо минут пять интенсивно позаниматься физическими упражнениями или сесть на велотренажёр и покрутить педали. После этого снова измерить частоту пульса. Врачи рекомендуют использовать «формулу возраста». Её определяют так: 220 минус ваш возраст. Если, к примеру, человеку 40 лет, то максимальный пульс после тренировки не должен выше 180 ударов в минуту.
Женщинам от этой цифры надо ещё отнять 6.
Нет, не нормально. Пульс должен быть 70-75 ударов в минуту. Может колебаться от 60 до 80 ударов в минуту. Может быть вы неправильно мерили? Надо мерить пульс в спокойном состоянии, не в момент усиленной нагрузки. После бега или быстрых движений, или поднятия тяжестей, или каких-либо упражнений подождать как минимум 30 минут, потом измерять пульс. Сидя, не стоя. Если в спокойном состоянии пульс больше 80 ударов в минуту, то это говорит о тахикардии. Для начала к кардиологу или к терапевту, а дальше вам подскажут, что делать и каких врачей еще обходить, если надо. И какие анализы сдавать.
Еще важно, как вы измеряли пульс, может быть каким-то прибором, прибор должен быть исправен.
Удачи и здоровья!
В норме пульс у детей зависит от возраста, чем младше ребенок, тем чаще пульс.
до1 мес110-170
1-12мес 102-162
1-2года 94-154
2-4года 90-140
4-6лет 86-126
6-8лет 78-118
8-10лет 68-108
10-12лет 60-100
12-15 лет 55-95
старше 15 лет как у взрослого человека.
Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Если у вас в состоянии покоя пульс равен 60 ударам в минуту, а при занятиях 100-110, то конечно учащение пульса при занятиях на лицо. Но если у вас в покое 90 ударов в минуту, а при нагрузках 100, то значит вы недотягиваете до своего максимума. Максимальную частоту ударов пульса в минуту можно высчитать по формуле 220 минут свой возраст(полных лет). Если у вас превышается уровень ударов выше максимума, то при такой тренировке происходит сжигание углеводов и тренировка аэробных показателей.
А вообще, я понимаю что абсолютно индивидуально! Если вы видите результат тренировок в виде сокращения жировой массы, то все делаете правильно и для вас такая нагрузка является оптимальной.
Обязательно нужно показаться врачу и сделать ЭКГ, потому как это отклонения от нормы если без нагрузки.
А вообще бывает нехватка в организме калия и магния , это пополняется панангином.