В среднем максимальный 165 ударов минуту. Но надо учитывать пол, возраст, уровень тренированности, состояние здоровья и т.д. Лучше изначально поговорить с тренером и он подскажет допустимую норму именно для Вас.
Для определения своего пульса или ЧСС (частоты сердечных сокращений), следует сесть и спокойно посидеть несколько минут. Затем приложив пальцы к своему запястью на внутренней стороне, там где проходит артерия и пульс хорошо прощупывается или к височной артерии, сосчитать количество ударов за минуту.
Максимальный пульс вычисляется очень просто – надо минут пять интенсивно позаниматься физическими упражнениями или сесть на велотренажёр и покрутить педали. После этого снова измерить частоту пульса. Врачи рекомендуют использовать «формулу возраста». Её определяют так: 220 минус ваш возраст. Если, к примеру, человеку 40 лет, то максимальный пульс после тренировки не должен выше 180 ударов в минуту.
Женщинам от этой цифры надо ещё отнять 6.
В норме пульс у детей зависит от возраста, чем младше ребенок, тем чаще пульс.
до1 мес110-170
1-12мес 102-162
1-2года 94-154
2-4года 90-140
4-6лет 86-126
6-8лет 78-118
8-10лет 68-108
10-12лет 60-100
12-15 лет 55-95
старше 15 лет как у взрослого человека.
Бешенным он не должно быть! Да пульс и у здорового человека учащается,но бешенное серцебиение - это ,как я понимаю ,намного превышающее нормы.Это тахикардия,(надеюсь не с аритмией).Человек не купается в кипятке.Значит нужно проверить сердце,обязательно!
И первое что нужно сделать - это нужно выяснить ,какая же это тахикардия.Она может быть пароксизмальной и синусовой.При синусовой медикаментозного лечения не нужно.Просто вылезти из ванны,лечь,расслабиться и на будущее я бы рекомендовала снизить температуру ванны.
Но пароксизмальная тахикардия даст о себе знать такими симптомами: общая слабость,подскочит давление(обязательно измерьте его),может появиться тошнота,и когда человек вылезает из ванны ,потоотделение продолжается,человеку все равно жарко.
Причины пароксизмальной тахикардии могут быть разные:это и пониженный гемоглобин,и прием какого то лекарства ,ряд других причин.Поэтому нужно обратиться к врачу и пройти обследование.Пароксизмальное сердцебиение опасно!
Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Если у вас в состоянии покоя пульс равен 60 ударам в минуту, а при занятиях 100-110, то конечно учащение пульса при занятиях на лицо. Но если у вас в покое 90 ударов в минуту, а при нагрузках 100, то значит вы недотягиваете до своего максимума. Максимальную частоту ударов пульса в минуту можно высчитать по формуле 220 минут свой возраст(полных лет). Если у вас превышается уровень ударов выше максимума, то при такой тренировке происходит сжигание углеводов и тренировка аэробных показателей.
А вообще, я понимаю что абсолютно индивидуально! Если вы видите результат тренировок в виде сокращения жировой массы, то все делаете правильно и для вас такая нагрузка является оптимальной.
