О здоровье начинаешь задумываться, когда это самое здоровье начинает беспокоить, это как с воздухом пока им дышишь не замечаешь этого, а когда начинает не хватать сразу почувствуешь). Лично я поняла, что нужно заниматься здоровьем здесь и сейчас, когда после родов заметила, что вижу в зеркале уже не беспечную девчонку, а средних лет женщину ( хотя мне на тот момент было всего 25), да и болячки все именно тогда повылазили. В общем захотелось выглядеть по-прежднему хорошо, а физическое здоровье и красота- вещи неразрывно связанные. Но у каждого, я думаю ,этот возраст свой
Ожирение - это болезнь , при морбидном ожирении стойко утрачивается трудоспособность . Ожирело сердце , вес нагружает связки и суставы , нелегко приходится и позвоночнику . В сосудах сердца , головного мозга много склеротических бляшек , некоторые из них с рыхлой поверхностью и при беге могут отрываться кусочки и закупоривать сосуды с развитием инфаркта или инсульта. У всех больных ожирением в наличии тромбофлебит нижних конечностей . При беге может оторваться тромб и , пожалуйста , снова инфаркт или инсульт. Ожиревшее сердце при физической нагрузке может выдать витальное нарушение сердечного ритма. Так что начинайте с ходьбы и дыхательных упражнений .
Артериальное давление - показатель очень изменчивый и зависимый от самых разных причин. Но если говорить о неких средних значениях, не связанных с эпизодическими отклонениями по причине нагрузки, волнения, выпитого кофе и прочего, то они для каждой возрастной категории свои.
40 лет как раз признаются тем рубежом, который делит две категории, то есть до 40 - это молодой организм, для которого нормой является давление 120/80, а после уже допустимы повышения до 140/90 мм.
А пульс точно так же зависит от внешних обстоятельств, но его нормальное значение находится в диапазоне 60-80 ударов в минуту для человека до 50 лет.
Кроме имеющихся паспортных лет есть еще и понятие биологического возраста. Можно и в 70 лет не иметь проблем с давлением, как и в 20 уже быть гипертоником. Так что, все эти средние данные - величина очень относительная.
В первую очередь это даже не само по себе заболевание, а симптом, указывающий на некое неблагополучие: гипертрофия возникает как компенсаторное изменение в связи с тяжелыми условиями, в которых функционирует миокард. Так, это признак, сопутствующий гипертонической болезни, перегрузкам сердца, связанным с резко неравномерными нагрузками, порокам сердца.
С другой стороны, анатомические изменения, которые вызывает увеличение объема миокарда, опасны сами по себе. Гипертрофия левого желудочка не вызывает роста других структурных элементов сердца, в результате чего происходит его деформация -- сдавливаются коронарные сосуды, нервные волокна, изменяется проводимость миокарда в области гипертрофии, нарушается работа клапанов из-за деформации силового каркаса сердца. В результате развивается ишемия сердца -- возникает стенокардия. Изменения проводимости, как первичные (в результате сдавления нервов и иной скорости распространения возбуждения по утолщенной стенке в сравнении с нормой), так и вторичные, вызванные ишемией, приводят к нарушениям сердечного ритма. Часто возникает фибрилляция предсердий, желудочковые экстрасистолы, опасные развитием фибрилляции желудочков. Нарушается общая регуляция сердечной деятельности, что усиливает нестабильность давления крови и способствует дальнейшему развитию гипертрофии. Постепенно развивается сердечная недосточность. В тяжелых случаях возникают тяжелые нарушения ритма в виде кратковременных остановок сердца с потерей сознания, а во многих случаях это приводит к внезапной смерти, зачастую на фоне полного, казалось бы, здоровья.
Я бы сказала, что с достижением определенного (зрелого) возраста, стоит начать есть правильно. То есть, урезать себе сладкое, если до этого возраста без него вы просто не могли, пересмотреть для себя молочные продукты (возможно, реально снизить их жирность). Постараться заменить обычное вино на сухое и то употреблять только по праздникам и не больше одного бокала.
**
Безусловно, это только мои рассуждения по данной теме. А так, конечно, чтобы мы тут ни говорили, каждый человек решает сам, что ему есть, и в каком количестве это есть.
Могу сказать о себе. С возрастом, конечно, меняешь свой образ жизни, пересматриваешь питание. Не потому это делаешь, что стукнуло тридцать или сорок, а потому, что понимаешь, что чем мы старше, тем замедленнее у нас обмен веществ. И если ты дозрел до того, что ради здоровья ты готов отказаться от плюшек и пиццы, то честь тебе)! Я уж не говорю о фаст-фуде и прочих "удовольствиях". Это сложно, но любые отказы в нездоровом питании - это мощная поддержка своего организма.
