Можно ли делать ЭКГ каждый месц? Это не вредно?
1 ответ:
Читайте также
Скажу вам честно - уважаю йогу за все. Она помогает привести тело в порядок, она создает гармонию, приводят в порядок мысли.
Йога помогает держать наш организм в тонусе, она улучшает внешний вид, поднимает настроение.
Но для меня йога не является нагрузкой. Для меня йога - это не кардио и не силовое что-то. Йога - это просто часть жизни).
Да, асаны способны сделать наше тело гибче, асаны учат нас любить себя, чувствовать свой организм, но асаны не дают ту нагрузку, которую мы получаем на кардиотренировке.
Что нам заменит кардио? Например, бег активный. Давайте сравним с йогой. Разве асаны нам дают такую нагрузку на сердце, мышцы? Конечно, нет.
Асаны - это, в первую очередь, ровное дыхание, размеренность, отсутствие динамики.
Не нравится вам бег, замените его велосипедом. Только важно понимать, что вся суть кардио заключается в том, чтобы дать правильную нагрузку на сердце. Только так ваше тело будет стройнеть, то есть худеть.
Для женщин и мужчин такая формула:
Поэтому, отвечая на этот хороший вопрос, скажу честно - йога не заменит кардио. Но это не значит, что от йоги надо отказаться. Нет. Пробуйте все и будьте здоровыми).